女人不想老太快，多吃3種生血補血的食物，讓你面色紅潤顯年輕

女人因為其自身身體原因，每月來月經都會流失部分血，懷孕分娩會流失大量血，所以有很多女性都有貧血現象。而血氣充足對於女性來說是青春的源泉，女人只有氣血充足，才能面如桃花，青春美麗。如果氣血虧虛，就會出現愛疲勞，渾身乏力，精神萎靡，月經失調等症狀。所以女人要想維持年輕態，告別“黃臉婆”的稱呼，補血就要刻不容緩。那麼就讓我們看看吃什麼能夠生血補血吧。

女人不想老太快，多吃3種生血補血的食物，讓你面色紅潤顯年輕

1、桂圓

桂圓，亦稱龍眼。是市場上很常見的一種水果，味道甘甜多汁，深受大家喜愛。桂圓可是補氣血的天然食材，能夠滋補身體，而且可以抑制子宮癌細胞。桂圓可以熬粥，也可以制成桂圓乾，罐頭，桂圓醬等。

桂圓食療方：

（1）、取5-6顆桂圓，去核取肉，用沸水沖泡，五分鐘後喝湯，吃掉桂圓肉，起到補血安神的作用，特別適合經常熬夜的人提神醒腦用。

（2）、將30克桂圓肉，煮荷包蛋2個，空腹食用，可補血養顏，延緩衰老，提高人體免疾力，女性經常吃桂圓荷包蛋可以面色紅潤，氣色好，顯年輕。

2、紅棗

紅棗富含多種維生素，有維生素之王的美譽，民間素有：”一日三顆棗，青春永不老“之說，可見對紅棗評價之高，紅棗功效也當之無愧，紅棗不僅補血，還能養肝排毒，健脾安神，補虛補氣。

紅棗即可生吃，也可泡水，煮粥。紅棗生吃一天不宜超過14顆，因其果皮較硬，吃多容易引起消化不良，腸胃不好的人容易產生不適現象。如果將紅棗泡水喝也是不錯的方法，但要切記泡水的紅棗一定是乾紅棗，而且最好掰開來泡，讓其所含營養物質能夠盡快泡發，起到滋補作用。

3、櫻桃

櫻桃是最合適女性吃的一種水果了。不僅外表小巧紅豔，而且味道香甜。櫻桃所含鐵元素可是水果之首，我們知道女性易患缺鐵性貧血，所以多吃櫻桃可以起到很好的補充鐵元素的功能。此外櫻桃還有養顏駐容，安神補氣功效。將櫻桃汁塗抹在面部和皺紋處，還有去皺，消斑的功效。櫻桃是好吃，營養價值也高，但也須知過猶不及，在好吃也要適量，因為櫻桃裏不只含有有益元素，還含有有害的氰甙，吃多了可是有可能引起鐵中毒或氰化物中毒的哦。

除了以上補血的食物外，女人們還可以多看看下面這本有關氣血方面的書哦。

看完小編介紹的這幾種食物以及相關書籍後，是不是覺得補血簡單易行呢？那麼為了保持年輕態，擁有美麗的容顏，就快快在生活裏應用上吧。

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