孩子便秘怎麼辦？6個食療方，幫孩子“潤潤”腸道

引起小孩便秘的因素有很多，比如飲食不足、不規律的飲食結構、腸道功能發生失常以及精神因素等，當發現孩子出現便秘時，家長必須要做好飲食調理。

兒童便秘如何食療？

1、豬肺大米粥

首先要把100克豬肺清洗乾淨放在水裏面煮至七分熟，拿出來瀝乾水分切成丁狀，50克大米淘洗乾淨，然後和豬肺湯及肺丁一起放在鍋裏面煮成粥，最後加入調料味即可，此方法具有補肺的功效，能夠緩解脾肺虧虛所引起的排便無力氣、全身無力咳嗽以及氣短。

2、杏仁芝麻糊

首先要把60克甜杏仁和90克大米芝麻一起放在鍋裏面熬成糊狀，10克當歸放在鍋裏面煎煮過濾渣取出汁，然後再放入藥糊和白糖調拌均勻，每天吃一劑，連續吃5天，可達到養血潤燥的功效，適合於血虛引起的便秘。

3、金銀花菊花粥

把10克杭菊花和金銀花全部洗乾淨，放在水裏面進行煎煮，過濾渣去煮汁，然後和50克淘洗乾淨的大米放在鍋裏面煮成粥，等熟了之後再放入白砂糖煮2分鐘左右即可，連服用5天。可達到養血潤燥的功效，適合於乾熱所引起的大便乾結以及便秘。

4、芝麻柏仁粥

首先把15克芝麻放在鍋裏面，用小火炒香研磨成細末，然後把10克柏子仁放在水裏面煎煮，過濾渣取出汁，一起和50克淘洗乾淨的大米放在鍋裏面煮成粥，每天服用一劑，連服用三天，具有養陰潤腸通便的功效，適合於腸道引起的便秘。

5、蜂蜜酥油粥

把100克大米淘洗乾淨煮成粥，然後再放入30克蜂蜜和酥油再煮二分鐘，每天服用一劑，連服用5天，具有潤腸通便及補益氣血的功效，適合於腸道便秘、氣血虧虛所引起的大便乾結。

6、芝麻黃芪糊

把60克黑芝麻放在鍋裏面炒香研磨成細沫，5克黃芪放在水裏面煎煮過濾渣取出汁，然後調入芝麻末和蜂蜜，每天喝一次，具有潤腸通便以及益氣養血的效果，特別適合於排便無力、大便後肛門疼痛以及氣虛便秘人群。

溫馨提示

平時要調整好飲食結構，不能讓其大魚大肉的吃，應該多吃一些富含膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果來刺激胃腸道蠕動。若是因為腸道功能失常所引起的便秘，可以在醫生的指導下合理的使用藥物。