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這菜不起眼，營養極高，人人吃得起，用來包餃子吃賊香！不懂吃可惜了！

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2022年12月28日 -
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導語：這菜不起眼，營養極高，人人吃得起，用來包餃子吃賊香！不懂吃可惜了
“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐四季，承載著煙火氣的美食是最能撫慰人心的。 大家好，我是曉峰，是一位喜歡美食分享的70後大叔，如果你也喜歡美食，記得關注我哦~
俗語說“靠山吃山、靠海吃海”，住在海邊最幸福的事就是可以吃到新鮮的海產品，就像海帶。 
海帶是海裏的藻類植物，生長在海底，有“海底森林”之美稱，海帶既沒有莖也沒有枝，全身就像一條長長的葉子。 它是營養價值很高的食物，含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，其中碘的含量非常高，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，是食用價值很高的食材。 
剛收獲的海帶個頭粗壯、晶瑩順滑、特別鮮嫩。 為了便於保存和運輸，海帶收獲後都會先進行晾曬，然後再做深加工，因此很多人只吃過曬乾的乾海帶，或者醃漬的海帶以及各種海帶小吃，而很少吃過鮮海帶。 鮮海帶吃的時候，不用像乾海帶一樣需要提前泡發，吃起來更方便、味道也格外鮮美，所以遇到了我都會買上一點。 
鮮海帶的做法有很多，可以燉排骨湯喝，吃起來香而不膩；也可以涼拌吃，或是炒肉吃，都特別過癮！不過我更喜歡的還是包成海帶餃子吃，鮮美多汁不油膩，太香了！下面我就分享一下具體做法：
1.先將海帶放入盆中，如果海帶個頭較大可以剪成小塊再放入，然後加入沒過海帶的淘米水、一勺白醋和兩勺面粉，攪拌均勻後浸泡三五分鐘，然後用流動的清水沖洗乾淨。 
再起鍋加水，水開後放入洗淨的海帶進行焯水，2分鐘後撈出海帶過涼水，然後切碎剁細放入盆中備用。 海帶焯水的目的是為了去除海帶表面的黏液和雜質，焯水時間不要太久，以免煮爛影響口感。 
2.取一塊豬肘肉剁成肉餡，然後加入適量的蔥、姜末，攪拌均勻後再加入一勺生抽、一勺蠔油、適量的胡椒粉，再次攪拌均勻後醃制10分鐘、使其充分入味。 
3.再取一根青蘿卜洗淨擦成細絲後下鍋焯水，2分鐘後撈出過涼水，然後瀝乾水分剁細，最後將剁細的海帶、蘿卜餡一起放入到醃制入味的肉餡中，先加入適量的食用油攪拌均勻，再加入少許鹽調味，再次攪拌均勻即可，鮮美好吃的的豬肉海帶餃子餡就調好了。 海帶非常鮮美，因此不需要加入其它調味品，味精也可以省了。 
鮮海帶鮮嫩肥美又營養，用來和青蘿卜、豬肉一起調餡包餃子，吃起來味道格外鮮美，鮮嫩多汁不油膩。 這菜不起眼，營養極高，人人吃得起，用來包餃子吃賊香！不懂吃可惜了。 我是曉峰，喜歡曉峰的分享，就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下曉峰吧，我們下期見！感謝支持！感恩遇見！
本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~

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導語：這菜不起眼，營養極高，人人吃得起，用來包餃子吃賊香！不懂吃可惜了

“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐四季，承載著煙火氣的美食是最能撫慰人心的。大家好，我是曉峰，是一位喜歡美食分享的70後大叔，如果你也喜歡美食，記得關注我哦~

俗語說“靠山吃山、靠海吃海”，住在海邊最幸福的事就是可以吃到新鮮的海產品，就像海帶。

海帶是海裏的藻類植物，生長在海底，有“海底森林”之美稱，海帶既沒有莖也沒有枝，全身就像一條長長的葉子。它是營養價值很高的食物，含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，其中碘的含量非常高，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，是食用價值很高的食材。

剛收獲的海帶個頭粗壯、晶瑩順滑、特別鮮嫩。為了便於保存和運輸，海帶收獲後都會先進行晾曬，然後再做深加工，因此很多人只吃過曬乾的乾海帶，或者醃漬的海帶以及各種海帶小吃，而很少吃過鮮海帶。鮮海帶吃的時候，不用像乾海帶一樣需要提前泡發，吃起來更方便、味道也格外鮮美，所以遇到了我都會買上一點。

鮮海帶的做法有很多，可以燉排骨湯喝，吃起來香而不膩；也可以涼拌吃，或是炒肉吃，都特別過癮！不過我更喜歡的還是包成海帶餃子吃，鮮美多汁不油膩，太香了！下面我就分享一下具體做法：

1.先將海帶放入盆中，如果海帶個頭較大可以剪成小塊再放入，然後加入沒過海帶的淘米水、一勺白醋和兩勺面粉，攪拌均勻後浸泡三五分鐘，然後用流動的清水沖洗乾淨。

再起鍋加水，水開後放入洗淨的海帶進行焯水，2分鐘後撈出海帶過涼水，然後切碎剁細放入盆中備用。海帶焯水的目的是為了去除海帶表面的黏液和雜質，焯水時間不要太久，以免煮爛影響口感。

2.取一塊豬肘肉剁成肉餡，然後加入適量的蔥、姜末，攪拌均勻後再加入一勺生抽、一勺蠔油、適量的胡椒粉，再次攪拌均勻後醃制10分鐘、使其充分入味。

3.再取一根青蘿卜洗淨擦成細絲後下鍋焯水，2分鐘後撈出過涼水，然後瀝乾水分剁細，最後將剁細的海帶、蘿卜餡一起放入到醃制入味的肉餡中，先加入適量的食用油攪拌均勻，再加入少許鹽調味，再次攪拌均勻即可，鮮美好吃的的豬肉海帶餃子餡就調好了。海帶非常鮮美，因此不需要加入其它調味品，味精也可以省了。

鮮海帶鮮嫩肥美又營養，用來和青蘿卜、豬肉一起調餡包餃子，吃起來味道格外鮮美，鮮嫩多汁不油膩。這菜不起眼，營養極高，人人吃得起，用來包餃子吃賊香！不懂吃可惜了。我是曉峰，喜歡曉峰的分享，就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下曉峰吧，我們下期見！感謝支持！感恩遇見！

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