血壓高的人，可以看看手指，如果沒有4個表現，或離腦梗還很遠

高血壓是一種常見的慢性疾病，常導致心腦血管疾病等嚴重的健康問題。

腦梗塞，即缺血性中風，是一種起病突然、病情嚴重，甚至可能導致癱瘓或死亡的腦血管疾病。

因此，對於高血壓患者來說，及時發現和控制病情至關重要。除了常規的血壓監測，觀察手指的變化也可以提供一些判斷病情的線索。

導致高血壓的誘發因素主要有四個方面。即使一個占一個，也要引起重視。

1. 肥胖的因素。

隨著人們生活質量的提高，越來越多的人患有肥胖症，而這些人也容易患上高血壓。

而且，肥胖者比一般人群更難服用藥物控制血壓，藥物的用量必須高於普通人，才能達到降血壓的效果。

2. 心情動搖了。

當高血壓侵襲和對抗時，與不重視情緒穩定性的調控有關。保持良好的心態，懂得釋放壓力，保持心情舒暢，血壓自然會更穩定。

然而，有些人性格急躁。這些負面影響會增加腎上腺素的分泌，隨著激素的變化，血壓也會隨之改變。在嚴重的情況下，高血壓是可能發生的。因此，你必須明白正確情緒控制的重要性。

3. 遺傳因素。

高血壓與遺傳有密切關系。據了解，近六成的高血壓患者有高血壓家族史。

高血壓可通過基因遺傳傳給下一代。遺傳因素引起的高血壓通常發展得比較早。患者應在早期隨時監測血壓，並及時接受至少一年的治療。

4. 過度依賴煙酒。

吸煙、喝酒容易吸收有害物質，加速血管老化。許多人喝很多酒。酒精刺激血壓，容易升高。香煙中的尼古丁和焦油等物質也會損害血管的彈性，引起血壓的變化。

要想穩定地控制血壓，戒煙戒酒是非常重要的。通過不吸煙、不飲酒，減少有害物質的獲取，是達到控制血壓效果的好方法。

患有高血壓的人應該多檢查手指。如果沒有4個異常，腦梗塞可能離你很遠。

1. 手指腫脹。

高血壓也會引起其他並發症。如果發生高血壓性心髒病，手指會變得腫脹。十指相扣，心相連。當我們的心髒功能出現問題時，我們的手指也會出現異常。

因此，高血壓患者如發現手指明顯腫脹，應及時控制血壓，配合醫生治療。

如果病人的心肺功能有問題，嚴重者可能發生心力衰竭。所以大家一定要注意的問題。

2. 手指有刺痛感。

受外界溫度的影響，有些人難免會出現手指局部刺痛的感覺。疼痛會暫時緩解約10至20秒後消失。

如果你的血壓持續升高，甚至手指有刺痛感，你需要及時注意，避免血液循環阻塞引起的溶栓問題。

3. 手上敏感的皮膚。

我們的手是我們平時接觸最多的器官，所以我們手上皮膚的保護機制也是非常強大的，讓我們能夠更好的適應接觸各種各樣的東西。

但是如果過了一段時間，你發現手上的皮膚已經變得非常敏感。甚至可能經常出現難以愈合的傷口，皮膚脆弱，這也可能是血壓升高的跡象。

4.手指麻木

手指麻木是腦堵塞的典型病症之一。由於高血壓會招致血管收縮，血液流通不暢，因而容易形成手指麻木。

假如經常呈現手指麻木的狀況，就需求警覺能否是高血壓惹起的，並及時采取措施控制血壓。

如果你患有高血壓，你需要在生活中做出哪些調整？

1. 定期檢查你的血壓。

許多患有高血壓的中老年人的血管彈性很小，經常感到供血不足。因此，高血壓也很常見。

因此，在日常生活中，每個人都應該定期測量自己的血壓，因為只有這樣，我們才能清楚地知道自己的血壓值是多少，哪些事情是容易處理的。

2. 控制體重。

肥胖與高血壓的發生密切相關。對於高血壓患者，建議將體重維持在健康範圍內（BMI：18.5～23.9 kg/m2，男性腰圍《90 cm，女性腰圍《85 cm）。

控制體重的方法包括控制能量攝入、增加體力活動和行為乾預。簡單的說，就是少吃多運動。

3. 少吃含鹽量大的食物。

高血壓患者不應該吃含鹽量高的食物。這是因為攝入大量的鹽會刺激血管壁，導致血壓越來越高。

如果病人除了高血壓外，還有其他慢性病，更要注意飲食。最好少吃醃制食物、油膩食物、辛辣食物等。

烹飪時盡量少放鹽，也可以用其他材料代替鹽。建議多吃含脂肪多的食物，以粗糧為主，每天多吃新鮮蔬菜和水果。

4.穩定心情

控制血壓應該學會調理個人心情，遇到事情先冷靜剖析和考慮。一個選擇適宜的應對手腕，而不是遇到事情就耐心焦慮，以至是動怒。

有局部自身性格不好，到了更年期內分泌呈現變化讓心情也動搖幅度大。常常會刺激身體讓腎上腺素分泌，血壓明顯升高。

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1.豆類

我們都曉得，豆類食品中都含有豐厚的鉀元素。而鉀元素不只能夠均衡細胞之間的浸透壓，而且也能夠利尿，促進尿液中鈉元素的排出，以到達降壓的作用。

當然，豆類的選擇範圍也比擬廣，既能夠燜成豆飯，也能夠煲粥煲湯，在享用美食的狀況下也能降低血壓。當然，做美食的同時一定要留意低鹽，以免使血壓持續升高。

2.芹菜

芹菜中含有豐厚的纖維素和鉀，可以促進水分代謝，降低體內的鹽分濃度，從而起到降壓作用。

3.菠菜

含有豐厚的鎂和鉀，可以擴張血管、降低血壓，同時還含有大量的葉綠素，具有抗氧化作用。

4.苦瓜

苦瓜中含有豐厚的黃瓜苦素和蘿卜苦素等物質，具有一定的降壓作用。