長沙市中山醫院細節服務，以呵護女性健康為責任_乳房_乳腺_疾病

長沙市中山醫院細節服務，以呵護女性健康為責任

作者:大自然的景觀

乳腺疾病是女性的常見問題，女性要做好乳房的保養工作，平時要多抽出時間運動，增強人體的抗病能力，能降低乳腺疾病的發病率，盡量控制體重，避免體重過重，否則會影響人體健康，不要抽煙飲酒，及時補充微量元素，女人怎樣做能遠離乳腺疾病？

女性知道五件事就可辦到

1、經常運動：每天要抽出時間運動，盡量選擇空氣清新的郊外活動身體，提高人體的抗病能力，能降低患病的風險，有利於乳房及卵巢的健康。

2、控制體重：肥胖的女性更易得乳腺疾病，女性要控制好體重避免身體肥胖，肥胖對人體的危害非常大會影響外在形象，也會增加患病的風險。

3、不要飲酒：改掉抽煙飲酒等不良習慣，抽煙就對乳房的傷害非常大，適量喝些紅酒對身體有好處。

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4、服用維生素D：多吃些瓜果蔬菜，增加維生素及纖維素的攝入量，同時也要適當吃些豆制品，豆制品對乳房有好處，能降低乳腺疾病的發病率。

5、多曬太陽：適當曬太陽能促進微量元素的轉化，而且具有殺菌的作用，適當曬太陽對女性身體有好處，能起到預防乳腺疾病的作用，能起到保護乳房和卵巢的作用。

長沙市中山醫院溫馨呵護，女人怎樣做能遠離乳腺疾病，女人要做好乳房的保養工作，改掉不健康的生活習慣，少吃高溫油炸類食物，多吃些瓜果蔬菜對乳房有好處，並且要經常按摩乳房，經常按摩乳房能促進血液循環的速度，而且能起到疏通經絡的功效。