寶寶一天應該喝多少水？這四種“營養水”，寶寶愛喝也不能給

百家榜創作者，親子達人，優質創作者

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寶寶一天應喝多少水？

水是保持人體內環境穩定的基礎，在保持人體體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面，起著非同小可的作用。給嬰幼兒喝白開水原本是再正常不過的事情了，不過對於剛剛出生幾個月的小寶寶要特別對待。

母乳中80%的成分都是水，足以滿足寶寶對水分的需求了，尤其是6個月以內的寶寶，純母乳喂養是完全沒有問題的，不需要再額外喂水。

那麼，寶寶究竟應喝多少水呢？這要視月齡而定，並非越多越好。在新生兒期，寶寶的腎髒發育尚未完善。所以喝水量要嚴格掌握，一次20毫升已足夠了，母乳喂養的寶寶需水量相對少，喝配方奶的寶寶需水量相對多一點。

到1歲，寶寶活動量大了，需水量也相應增多。這時候，媽媽每天讓寶寶至少喝3次水，每次水量在100~200毫升。天氣乾燥和夏天，還要相應增加。過了1歲，寶寶每天的喝水量要在500毫升以上。

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需要給寶寶喂水的4種特殊情況

母乳喂養的寶寶，如果有以下4種特殊情況下，是需要給寶寶喂水的，新手媽媽一定要注意，科學區別對待。

（1）夏天，寶寶出汗比較多，如果媽媽在戶外又不方便給寶寶喂奶時，要適當給寶寶喝點白開水。

（2）寶寶身體出現不適，如出現吐奶、腹瀉時，為了避免發生脫水，需要給寶寶喂足量的水。

（3）寶寶生病發燒時，喂點白開水可以幫助寶寶帶走體內的多餘的熱量，有助於降溫、退燒。

（4）除了純母乳喂養的寶寶，人工喂養或混合喂養的寶寶一定要適當地喂一些白開水。

溫馨提示：寶寶過了6個月之後，也要在兩餐之間適量補充水分，這不僅對寶寶的健康成長有好處，也是對將來寶寶斷奶十分有幫助的。

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四種“營養水”不能喝

在給嬰幼兒喝水的問題上，很多年輕的新手父母存在著一些誤區，認為一些新奇昂貴的水就是有營養，便代替白開水給寶寶喝。其實，這樣做是不妥當的，盲目地給寶寶添加飲料，反而對寶寶的健康是非常不利的。育兒專家提醒，這四種“營養水”，寶寶愛喝也不能給，不利於寶寶的健康發育。

01.果汁

果汁一般分為新鮮果汁和果味型飲料兩種。新鮮果汁是新鮮水果直接壓榨而來，雖然果汁中的維生素和礦物質含量較高，但寶寶的消化系統尚未發育完全，果汁難以被消化吸收，寶寶很可能出現嘔吐或腹瀉等不適。

有些父母喜歡買市面上的果味型果汁，而市面上大多數果汁，都是由水、糖、乳化果味香精及相應的色素制成。這些果汁對寶寶的健康是非常不利的，家長一定要注意。

建議：寶寶6個月後，可以直接把水果做成果泥喂食，隨著寶寶月齡增加，可以適當切成水果小薄片、水果條給寶寶吃。

02.汽水

很多年輕父母喜歡喝汽水，自己喝的同時，還會隨手喂幾口給寶寶喝，這種做法是不提倡的。汽水又稱“碳酸水”，是由糖、水、檸檬酸、蘇打制成，也有充二氧化碳的香精和色素。寶寶常喝飲料對身體內鈣的吸收不利。

03.乳酸菌飲料

乳酸菌飲料也存在著上述的問題。活菌在制作和運輸上都較直接加乳酸的複雜，所以經常可遇到的是加乳酸而非含乳酸菌的飲料。

建議：白開水是合適寶寶飲用。讓寶寶從小養成喝白開水的良好習慣，對寶寶的健康是很有利的。

04.太空水、礦泉水

太空水為純水，礦泉水含有一定的微量元素，兩者均不含糖。這些水又是市場上的走俏商品。但是，在生產中如果被汙染，則對寶寶的健康不利，所以，父母要慎重考慮，它們並不一定優於白開水。

小書蟲媽媽溫馨提示：

嬰幼兒處於生長發育階段，代謝旺盛，又水的需求量大。因此，父母應注意科學地給寶寶補充水分。要喝白開水，這四種“營養水”，寶寶愛喝也不能給。

小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平台原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。