經常吃白蘿卜的人，恭喜得到一些好處，搭配這一種食物更為完美~

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急速瘦身湯，在所有谷類主食中玉米的熱量是最低的，因為玉米含有抗性澱粉和水分，而比玉米還要低的熱量就是即食的玉米粒，經過水煮和冷凍脫掉了多餘的澱粉，從而使得熱量更低。

用它搭配蘿卜和雞蛋，一起來煮湯，瘦的真的超級快，不要害怕增加玉米粒的量，因為它的熱量只有普通玉米的一般，幾乎是所有主食中熱量最低的，而飽腹感卻沒有降低，所以如果你只要知道這些小知識的話，想要挨餓都很難，瘦下來不止需要努力，還需要一點方法，如果你想瘦還不想挨餓，那就過來看看吧~減脂期間不會吃的小夥伴記得加關注喲，每天教你一道能吃飽能吃瘦的健康減脂餐。接下來，我們一起去看看今天分享的減脂餐吧~每天教你一款吃飽吃瘦的減脂餐。

減脂蘿卜玉米湯，熱量378kcal，簡單健康，制作簡單，具體步驟如下：

需要准備的食材：
白蘿卜200g，玉米粒50g，雞蛋兩個，生抽，胡椒粉，食用鹽。

步驟一：
將准備好的白蘿卜過水沖洗幹淨後，再准備一個容器，然後放上插菜板，將准備好的白蘿卜擦成絲，然後放入碗中備用。

步驟二：
在鍋中刷油，打入我們准備好的兩顆雞蛋，將兩面煎熟然後盛出來放在碗中備用。

步驟三：
在鍋中加入水，倒入之前插好的白蘿卜絲，煮熟，然後放入准備好的玉米粒，攪勻，然後放入之前煎好的雞蛋，加入生抽，加入食用鹽，加入白胡椒，然後攪勻，盛入碗中，我們的減脂蘿卜玉米湯就做好啦~

健康小貼士：白蘿卜的味是甘、辛，性涼，入肝、胃、肺、大腸經。其次白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。一般其用於消化系統主要是治療食積腹脹、消化不良、胃納欠佳的，然後也可以生用搗汁飲用，對惡心、嘔吐，反酸、吐酸水、慢性痢疾，一般都可以切碎了加些蜂蜜慢慢嚼服。有口腔潰瘍的患者可以搗汁漱口，有便秘的人可有多種吃法，可以生吃，也可以煮了吃。對於呼吸系統，白蘿卜可以治療咳嗽、咳痰，最好是切碎，加上蜂蜜煎服。對於咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音的人，可以搗汁，與姜汁一同服用。對於鼻出血的人，生用搗汁或者加少量的酒，熱服。對於咳血的患者，可以與羊肉、鯽魚同煮。白蘿卜還可以預防感冒，生吃、涼拌或者是煮湯吃都可以。對各種泌尿系的結石，都有一定的治療作用。各種浮腫的病人，可以用白蘿卜與浮小麥煎湯服用。

以下是食用白蘿卜對我們身體所帶來的好處：

一：食用白蘿卜具有防癌、抗癌的功效，在白蘿卜中含有木質素，它能夠提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞，其次在白蘿卜中還含有多種的酶，能夠分解致癌的亞硝酸胺，因此它具有防癌作用。

二：經常食用白蘿卜可以嫩膚抗衰，因為在蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是蘿卜葉子當中，維生素C的含量是根莖的四倍以上，維C能防止皮膚的老化，阻止黑色的色斑的形成，從而保持皮膚的白嫩。

三：經常食用白蘿卜具有健身防病的作用，因為在白蘿卜中含有芥子油、澱粉酶、粗纖維，從而它具有促進消化、增加食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，中醫認為，白蘿卜辛甘性涼，入肺、胃的，是食療的佳品，也可以輔助治療多種的疾病。

四：食用白蘿卜可以清腸排毒，因為白蘿卜中的膳食纖維含量非常多，尤其是葉子中含有的植物纖維更加豐富，這些植物纖維可以促進胃腸的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，同時改善皮膚的粗糙，改善粉刺，可以對粉刺有一定的輔助的治療作用。在這裏我們長痘痘的小夥伴可以多吃吃白蘿卜呀~今天的分享就到這裏啦~

減脂期間不會吃的小夥伴記得加關注喲，每天教你一道能吃飽能吃瘦的健康減脂餐。