朋友圈流行的“偽養生”，不養生反傷肝，不少人中招，希望你沒有

醫師，優質創作者

大家都說養生先養肝，這是沒錯的，現在很多人都開始養肝，但是肝病患者卻逐年增多，你真的會養肝嗎？你的養肝方法確定正確嗎？

你以為的養肝“小妙招”，或是傷肝“小能手”

1、常吃養肝保健的東西

可能因為生活水平提高了，大家都比較注意養生和保健，所以各種保健品一時間受到很多人的喜歡，聲稱包治百病的藥丸等層出不窮，關鍵是還真的有很多人去購買，這一個顯現真的有點病急亂投醫的感覺了。

其實保健品對身體沒有什麼作用，時間久了反倒是可能會傷害人們的身體，所謂的保健品，進入人體之後都是需要肝髒來代謝的，時間久了很可能會傷害人們的肝髒。所以提醒大家一句，畢竟是吃進嘴巴的東西，三思而後行。

2、敷著面膜熬最晚的夜

很多人覺得熬夜沒什麼大問題，熬夜會對人們的皮膚產生很大的影響，所以選擇敷著面膜熬夜，總認為這樣就不會對人們的身體造成傷害了，其實這是一個完全錯誤的想法。

熬夜傷害皮膚主要是因為熬夜傷肝，經常熬夜會引起人體內的激素含量，還會影響肝髒的排毒，就很容易引起面色發黃，黑頭粉刺之類的皮膚問題，所以建議是不要熬夜，比用什麼樣的護膚品都好使。

3、吃最清淡的降脂餐

現在很多人，尤其是老年人，特別害怕脂肪肝等各種疾病的纏身，所以，平常雞蛋都只敢吃半個就因為怕血脂升高，其實，經常吃素，反倒是可能會傷害肝髒，人們進項身體活動是需要一定的熱量和脂肪的，每天只吃素食反倒傷害肝髒。

平常建議飲食均衡一點，肉類的食品也適當吃一點，不能不吃但是也不能吃多了，凡是要有度。

肝不好，身體一般會有這5症狀，一旦出現，盡早檢查

1、頭發油膩，脫發嚴重；

2、口幹口臭，牙齦出血；

3、臉色發黃，粉刺密布；

4、肝區疼痛，身體起蜘蛛痣；

5、小便發黃，腥臭

養肝護肝，是一個比較漫長的過程，急不來的，一定要科學，切忌病急亂投醫。

4個養生方法，教你科學養肝，肝會對你感激涕零

1、不要熬夜

熬夜是一種非常不好的習慣，現在隨著科技的發展，人們的夜生活也逐漸開始豐富起來了，所以很多人有了熬夜的壞習慣，養生還是必須要保持一個充足的睡眠的，熬夜會影響肝髒的代謝，是一種非常傷害身體的行為，建議每天最好11點之前能准時進入睡眠。

2、多喝水

水是肝髒解毒的“加速器”，充足的水分可以幫助肝髒快速解毒，若是在水中加入養肝排毒的小食材——青馳菊，效果會更好。

青馳菊產於菊花之鄉——開封，其中含有的硒元素、氨基酸、水蘇堿等多種養護肝髒的成分，被稱作肝髒的“軟黃金”。

有研究表明：

硒元素：能促進肝髒排毒，加快人體的新陳代謝，能夠減輕肝髒的負擔。

氨基酸：促進肝細胞的增殖和分裂，能有效增強肝功能，促進肝髒健康。

水蘇堿：增強人體的免疫力，促進體內脂肪的消耗，降低體內的脂肪含量。

肝不好的人，平時喝水的時候泡入一朵青馳菊，能有效平肝火，排肝毒，養肝護肝。

3、適當運動

運動對人們的身體有很大的好處，再好的保健品都不如適當的運動來得實在，經常運動能增強人體的免疫力，增強肝髒的功能。

4、保持愉悅的心情

愉悅的心情，是一切事物的基礎，經常生氣不僅僅影響的是心情還會傷害肝髒，我們平常為了自己的身體健康一定要保持一個愉悅的心情。