肝病科主任：生活中“3物”最削肝，預防肝病常吃“2苦”，做2事

大華談健康

健康達人，優質創作者

想要保護我們的肝健康，那麼在日常生活中，就一定要注意日常的飲食和作息習慣，生活中其實有很多的飲食都是傷肝的，在生活中我們一定要少吃，才能夠有效的保護我們的肝功能。

生活中“3物”最削肝，生活中盡量要少吃，以免肝功能受損

一，巧克力

隨著廣告的宣傳，巧克力絲滑的口感，也被很多人所喜愛，不少的女性在生活中，都非常喜歡吃巧克力，而且現在的巧克力，加工的口味非常多種多樣，不僅入口即化，而且還能夠提升人們的幸福感和滿足感。

但是，巧克力中含有非常高的糖分，和熱量，如果經常吃，也就會造成體內的血糖迅速的波動，不僅身體會快速肥胖，而且也會導致人們的食欲降低，引發脂肪肝。

二，哈密瓜

哈密瓜，味道香甜也是新疆的一種特產，含有非常豐富的維生素和纖維素，但是，哈密瓜中含有的糖也是非常多的，吃一塊哈密瓜，相當於吃三塊糖，高糖的飲食進入體內，也會儲存更多的熱量和脂肪，如果不及時的消化，那麼對於肝的傷害是非常大的。

三，奶茶

隨著冬天第一杯奶茶的火熱，越來越多的女孩喜歡喝奶茶，在天氣寒冷的時候，喝上一杯熱熱的奶茶，不僅口感非常甜美，而且還能夠擁有非常滿足的幸福感，但是奶茶中含有的糖分卻是非常多的，對身體百害無一利，如果經常喝，也會導致肝出現非常大的壓力，也容易導致肝病的出現。

預防肝病常吃“2苦”，做2事

2苦：

一、硒芽五梅

硒芽五梅主要材料就是硒麥芽和五味子提取精華結合而成，兩者都是養護肝髒的，結合之後有著協同和配合的作用。

根據記載《金匱要略》中關於五味子就是用以升陽以滋陰生津，養肝明目，通過現代技術提取養肝的活性物質木脂素、五味子酸、類黃酮等物質，更有利於肝髒使用，在加上硒麥芽中提取的微量元素硒，硒可是被稱為肝髒的守護因子。能夠提高肝髒的抗氧化能力，對於已經受損的肝髒黏膜有著修複作用，去除肝髒自由基，提高肝髒的活性和抵抗能力，逐步提升肝髒機能。

二、苦瓜

苦瓜性情微涼，在夏天的時候，涼拌或者是炒菜吃，都能夠起到清熱解火，並且清肝利膽的功效。

經常吃苦瓜，還能夠有助於肝內分泌膽汁，幫助食物進行消化，同時有助於肝內的毒素分解，經常的吃苦瓜，還能夠減輕肝內的負擔，促進體內的新陳代謝。

養肝小妙招，在生活中一定要堅持

一，保持清淡的飲食

我們都知道，一些油膩的食物，不利於肝的恢複和養護，在生活中多補充一些清淡的飲食，能夠有效的促進肝的代謝和排毒。

常見的清淡飲食，就是一些高蛋白和低脂肪的食物，比如一些新鮮的蔬菜和水果，還有粗糧，在日常生活中可以經常補充。

二，運動也是必不可少的

經常鍛煉身體，有利於身體的代謝，人們都說飯後百步走，活到99，經常的運動，還能夠起到養肝排毒的功效，減輕肝內的負擔，增加肝內的攝氧量，有助於肝病的恢複。