糖尿病患者的一日三餐，若符合5個標准，血糖會乖乖“聽話”

康航一生健康

1、注重飲食平衡

糖尿病患者每天的飲食要在總熱量控制的前提下，盡可能做到肉奶蛋白種類齊全，營養均衡，科學合理。比如日常生活中很多糖尿病患者認為長期吃素食就能控制血糖，但其實一味地吃素食會使身體內缺乏蛋白質、鐵、鈣等，最終造成營養失衡，這樣不僅對糖尿病的治療沒有益處，而且還會破壞人體正常的生理功能，所以糖尿病患者在日常飲食中一定要注意飲食平衡。

2、禁吃甜食

糖尿病患者盡量不要吃含糖量較高的食物，比如糖、巧克力、飲料、果汁、蜂蜜、蛋糕等食物，因為甜食中的含糖量特別高，食用後糖尿病患者的血糖會明顯升高，重者還會引發其他並發症。

3、少吃高油脂食物

日常飲食中的烹調要以清淡少油為主，比如多實用清蒸、水煮、涼拌的菜，避免油煎、炸等烹調方式。炒菜時的油要以橄欖油和植物油為主，避免使用動物油炒菜，因為動物油中膽固醇含量較高，糖尿病患者要謹慎食用。

4、多以薯類雜糧為主

糖尿病患者日常三餐在選擇吃主食的時候，應該以谷類為主，要盡量選擇粗纖維含量較高的粗糧。如糖尿病患者在吃早餐時還可以選擇一些全麥面包、麥片、玉米粥等粗纖維食物，因為粗纖維食物對糖尿病患者的病情有非常好的穩定作用。

5、減少水果的攝入

糖尿病患者不可過多食用水果,如糖尿病患者血糖控制較好，可在兩餐間或臨睡前1小時前按照醫生建議，適當吃些合適的水果，但吃水果的總量一定要控制好。需要注意的是菠蘿蜜、西瓜、荔枝、榴蓮、火龍果等含糖較高的水果不宜食用。

最後，科學合理的飲食是治療糖尿病的基礎，想要真正控制好體內血糖，讓血糖乖乖“聽話”，就必須要做到飲食均衡，控制食物攝入總量，此外，糖尿病嚴重者還需要根據自身的具體情況，聽從醫生的治療安排，這樣才能達到合理的控糖效果。