高血脂“誘因”揭曉，不是大魚大肉，醫生：2物趁早拉入黑名單

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一、高血脂“誘因”揭曉，不是大魚大肉，醫生：2物趁早拉入黑名單

1、糖分過高的食物

有些人覺得之所以會存在血脂偏高，就是由於自己吃了太多脂肪含量高的東西，其實除了大魚大肉之外吃了太多甜的東西，同樣也會出現血脂偏高的情況，因為這些糖分進入身體之後會轉化為甘油三酯，會讓自己的血值高居不下。

2、脂肪過高的食物

既然自己身體當中的脂肪代謝已經出現了異常，那麼就要管住嘴，減少脂肪過多食物的攝入，除了平時的肥肉之外，油炸類的食物也要盡量少吃，當自己身體過於肥胖，患上血脂偏高的概率比正常人要多少30%。

二、血脂偏高的克星被找到，放開來吃血管會越來越通暢

1、多吃薺菜

作為天然的野菜，薺菜的營養價值非常高，無論是薺菜餃子還是涼拌薺菜，都非常的可口，薺菜當中有非常多的黃杏成分，可以幫助分解身體當中的膽固醇和甘油三酯，保證血管的暢通性，降低血液的粘稠度，降低血脂水平。

2、多吃姬松茸

夏秋生長的腐生菌，口感極好，味純鮮香，食用價值非常高，經常的吃這種食物，可以幫助提升自身的抵抗力和免疫力，當中還有非常豐富的亞油酸，可以有效的抑制脂肪的生成，減少脂肪在血管壁上的堆積，改善血脂偏高的現象。

3、醫生建議：血脂偏高的人，常喝降脂茶

血脂偏高會導致自己的血液流動性較差，多喝水可以改善這種情況，促進血液的循環速度，增強血管的張力和通透性，在喝水的時候可以放入蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，甘草，薄荷，茉莉花等食材，會起到事半功倍的效果，這些食材在李時珍的《本草綱目》當中都有詳細的記載。

蒲公英：含有膽堿有機酸多種營養成分，退黃疸利肝膽，清熱利尿，改善消化不良

大麥：改善消化不良，飽腹悶脹，生津止渴，促進血液循環

茉莉花：解鬱散結，除脂消食，消炎殺菌，改善上火症狀

結語：血管起到了個身體運輸養分的作用，當自己血管彈性變差或者是血管淤堵嚴重，就會讓自己的血脂升高，所以平時要多吃一些清血管的食物，適當的進行運動，增加血管的彈性，這樣可以有效的預防高血脂的出現。