口腔異味？多吃這綠葉菜，清腸排毒，嘴巴不臭，皮膚也細膩了！

廚房裏的美味

美食達人

記得上學那會，同桌嘴巴總是臭臭的，當時我都不願靠近跟她說話。本以為是因為她不認真刷牙，造成的口腔異味。後來上了醫學院才知道，原來嘴巴裏的異味不僅僅是來自口腔，還有一部分是來自消化道的。

如果刷牙不徹底，很多細菌就會在口腔中繁殖，從而引起異味，有時還會造成口腔炎症。那麼這時候一定要注意口腔衛生，刷牙一定要徹底，將殘留在口腔的食物清理幹淨；如果是胃腸疾病帶來的消化不良，大量腐臭的食物在胃腸堆積，造成機體上火，就會造成消化道異味，這時候就需要攝入一些消火下氣的食物。

今天小喵給大家推薦一道非常好的綠葉菜——田七葉，田七是我們生活中常見的一種藥材，田七葉是一種口感極為鮮嫩，營養價值極高的綠葉蔬菜。進入人體後，不僅能夠吸收大量的碳水化合物，還能夠維生素、多糖和三七皂甙等多種營養物質，能夠促進機體的新陳代謝；此外，田七葉性寒，富含纖維素，能夠加速胃腸蠕動，促進糞便排出，及時清腸排毒，清新口氣。

田七葉可以直接生食，也可以煲湯，也可以涼拌，淡淡的清香，都是非常不錯的。今天小喵給大家帶來一道蒜蓉田七，顏色碧綠，口感潤滑，清新口氣，簡單快手。

蒜蓉田七

所需食材
：田七葉600克，大蒜1頭，植物油適量，食鹽3克，雞精少許

操作要點
：

1、我吃的田七是我自己在陽台上種的，非常健康衛生無公害。將田七葉子摘下來，用流水沖洗一下表面的灰塵，然後放在瀝水籃中控幹水分備用。

2、大蒜清洗一下，剝去外皮，用刀背拍扁，之後切碎備用。

3、鍋置火上燒熱，加入適量植物油，待油溫七成熱時，放入蒜末爆炒出蒜香味。

4、蒜末微微發黃時，放入田七葉大火爆炒，待田七葉子變軟後放入食鹽，大火再翻炒均勻，就可以關火了，最後放入少許雞精調味，出鍋裝盤。

顏色碧綠，看著就非常有食欲，口感潤滑，滿滿的纖維素、維生素，常吃清腸排毒，清熱去火，清新口氣！

小喵有話說

1、蒜蓉田七在炒至的過程中一定要注意大火爆炒，這樣不僅可以防止田七出汁，還可以保持其碧綠的色澤。

2、田七是一種非常容易栽培的植物，感興趣的朋友可以用泡沫箱或者花盆在自家陽台上種植幾盆，幾天就可以收獲一茬，健康又衛生。

我是大家的老朋友喵小廚，是你身邊的營養師，這裏有我根據不同人群、不同體質研制的上百道營養餐，歡迎關注查看，希望能夠幫助到您！祝您身體越來越好，越來越美麗