喝茶保健養生，請遵循4點原則，否則你的茶就白喝了

紅菁醫生講內科

除了這點以外，傳統的茶葉是可以帶來身體健康的，讓你的心情美美的，一般包括血壓血脂的穩定，抗氧化，延緩衰老等一些作用。除了養生就是保健，喝茶同樣會有這樣的作用，但是有些人喝茶，只知其一不知其二，或者有些人根本就不懂得喝茶的正確方法，反而會得不到茶給我們身體帶來的好處，還造成身體傷害。

失眠的人或精神衰弱的人

失眠或精神衰弱，現代人並不占少數但是他們依然喝著茶水或者是咖啡，這樣將會起到相反的效果。除了茶葉當中含有茶多酚，咖啡當中含有咖啡因，這兩種東西都可以讓你的大腦神經產生興奮刺激作用。

本身精神衰弱，外加失眠就會影響你的睡眠質量，這樣不僅起不到養生的效果，還會違背了自然規律，降低了身體狀況情況，尤其是咖啡因，刺激大腦的中樞神經功能，即便是你睡著期間也會多夢。

茶葉的數量不宜過多

茶葉當中含有氨基酸和維生素，種類是比較多的，經常喝茶水的人可以補充身體的水分，去除油膩，加強神經中樞組織，但並不是說喝的越多越好，這完全是一種錯誤的理念。

對於那些失眠甲亢，神經衰弱者是不適合喝茶的，因為這些網銀喝茶會導致結果產生巨大變化，不利於身體的健康會恢複，如果每天以這種病情藥物進行維持，茶水還是盡量避免喝。

茶葉濃度不宜過高

有一些人喝茶就喜歡喝濃茶，這樣他們覺得才更有茶葉的芳香味道，這樣更能夠體會茶給自己帶來的樂趣和快樂，但是經常喝濃茶會刺激你的中樞神經組織，包括你的血管系統同樣會遭到負面影響。

如果說你本身就是一名心腦血管疾病患者，在喝濃茶的情況下，交感神經異常的興奮，心率加快，心率喪失，心血管疾病，難以控制或出現突發事件。

對於普通人而言，經常喝濃茶會影響你的肝髒，腎髒出現體內濕氣過重痰濕等一些情況。

喝茶時間

一般情況下，喝茶要以清淡口為主，時間應該選擇飯後半個小時，如果是晚上就應該在睡覺之前的一個小時，不要大量喝茶，否則會影響睡眠質量增加你的排尿次數，導致神經紊亂，休息不當帶來的一系列麻煩事兒。

現代人很注重健康，喝茶也是一樣，如果茶能夠正確的使用符合身體體質的本身要求，完全可以起到保健的效果，不正確的研究方式，會使你的喝茶功效大大的減少。懂得茶道的人應該明白，每一個季節喝茶是不一樣的，這樣才能夠體現出茶葉的好處和妙處，還要根據自身的體質而定來選擇茶的種類，有些茶可能或許不適合你，希望大家認真對待。