春季到了吃什麼好 這些食物特別適合女人吃

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　春季快到了女人吃什麼好？

1、大紅棗

春季要及時養好脾胃，才能有好胃口，攝入比較多營養物質，幫助滋養身體。由於人們在春季的時候，戶外運動時間要比冬季多，所以人們消耗的熱量多。所以，為了確保體內熱量充足，就需要養好脾胃，幫助身體進食。其中，大紅棗具有養脾的作用，春季的時候，建議女人們多吃它們。

其中，大紅棗的吃法有很多，可以洗淨了當零食生吃。也可以與雞蛋、枸杞等燉湯進食，養脾的效果都是很不錯的。

2、生菜

春季天氣比較乾燥寒涼，比較容易上火。建議要多吃些生菜，因為它含有萵苣素，有助人體降火。而且生菜含有的水分很高，多吃能夠為身體補充水分，減少口幹舌燥的問題。

至於生菜的吃法有很多，可以洗淨了熱鍋加油，等油了放入鍋中爆炒。加些大蒜末炒起來吃，味道會更香。或者說燒一鍋開水，將生菜放入熱水燙熟，再撈起來放入調味料，調勻了涼拌食用也可以。

　3、芹菜

春季的時候要多吃芹菜，因為它具有疏肝散熱的作用，有女人們春季養肝降火。此外，吃芹菜具有預防春困的效果，進入春季後，時常感到疲倦，總是昏昏欲睡的女人們，建議要多吃些芹菜。

芹菜的吃法一般是與其他食材（如瘦豬肉）搭配烹飪，當然也可以直接洗淨切成段，焯一會後涼拌食用。或者說直接清炒食用，味道都不錯。

春季女人飲食養生要注意什麼？

1、飲食要清淡

春季可是人體肝火最為旺盛的季節，為了避免肝火變得更加旺盛，要注意飲食要清淡一些。日常烹飪菜肴，不能放太多油，太多鹽，過於重口味的食物，將會損傷腸胃，造成消化不良問題。

2、平日裏多喝粥

春季的時候比較乾燥，建議可以多喝些粥，既可以從食物中獲得營養物質，還能夠獲得水分，減緩乾燥問題。而且粥類比較軟，比較容易消化。其中，常見的粥類有韭菜粥、山藥粥、紅棗粥、梗米粥等，女人們要多吃一些。

3、少吃酸味食物

進入春季之後，女人們要記得少吃酸味的食物，因為這類食物具有收斂作用，能夠抑制肝氣。春季肝髒疏泄功能作為旺盛，吃太多酸味食物，不利於養肝。所以說，山楂、檸檬等酸味十足的食物，春季要少吃。

　4、多吃蔬果

進入春季之後，有不少應季蔬果上市，建議女人們要多吃應季的蔬果，更有助補充營養物質，以免體內微量元素攝入不足而誘發疾病。其中，春季的時候天氣變化大，比較容易誘發感冒問題，所以說要多吃一些獼猴桃、香蕉、櫻桃、草莓等水果，幫助增強人體的抵抗力，降低生病的概率。