39歲孫儷又瘦又美，看了她的低脂晚餐，網友：真自律，臣妾做不到

荳墨小廚

美食達人,優質創作者

“每逢佳節胖三斤，仔細一瞧是三公斤“，這是我過個春節的真實寫照。也難怪，春節期間正餐胡吃海喝，過了飯點，讓嘴巴不寂寞的小零食接著就又安排上了。計劃著節後乍暖還寒的日子過去以後，就把瘦身計劃提上日程呢？誰知今年是個例外，還沒出正月氣溫一度飆到二十幾度，家裏的暖氣都提前停了，衣服穿得單薄了，減肥大業刻不容緩呀！

大家都知道，健康減肥沒有捷徑，只有兩種途徑：運動和自律飲食。正當我糾結飲食該如何調整時，看到娘娘孫儷一盤低脂晚餐上了熱搜。這份低脂晚餐只有一盤細小少油的胡蘿卜和一杯清爽的紅棗水。如此小分量又沒有主食的晚餐，讓很多網友瞬間悟出了自己胖的原因，還有網友回複：真自律，臣妾做不到啊！

這是娘娘孫儷曬的晚餐，胡蘿卜和我們平時吃的不同，它是水果胡蘿卜，更小更細，吃起來清脆甘甜，還沒有一般胡蘿卜的土腥味。營養價值也高於普通胡蘿卜，可提升飽腹感，也可以促進腸道蠕動，減少體內脂肪的堆積。搭配上補氣血的紅棗水，如此自律，難怪39歲孫儷又瘦又美！

本想複刻一份，可這個量和一般胡蘿卜的味道讓我望而卻步，轉身看看家裏的大白菜，還是用它做一份豪華版大分量的涼拌大白菜吧！一來不讓吃貨的胃變空虛，二來大白菜熱量低，吃多心理負擔也沒那麼重！

豪華版涼拌白菜

准備食材大白菜，花生米，黃瓜，食鹽、生抽、香醋、雞精、芝麻香油適量。

制作方法1、花生米用清水洗去表面灰塵，放進無油的不粘鍋中，開大火炒到花生米表面的水分收幹，轉中小火繼續炒，慢慢地你會發現花生米變得飽滿幹爽，直到花生米微微變色，偶爾能聽到劈啪的炸響聲，就是熟了，鏟出來放涼備用。

2、白菜一棵，把外層的老幫去掉，放在一邊可以用來炒或是燉，涼拌還是要用裏層的白菜心口感最好，葉子一片片掰下來，清洗幹淨控幹水分。然後摞在一起，橫著切成細絲。

3、准備一塊幹淨的沙布粘上水分，把黃瓜裹起來輕輕扭動，搓掉黃瓜上面紮手的小刺，然後清洗兩遍，再放進淡鹽水中浸泡半個小時，用流水沖洗幹淨，瀝去水分，切成細絲。

4、三種食材全部處理好後，放進一個容器裏，加入一勺食鹽、一勺半生抽、一勺香醋，半勺芝麻香油，少許雞精攪拌均勻，低脂少油的涼拌大白菜就做好了。

稱它為”豪華版“，是因為這道菜的食材不單單是大白菜，還有黃瓜和花生米。黃瓜的熱量不用我多說吧！減肥必備！花生米營養高，為了減少它的熱量，我用無油炒制的烹飪方法。三種食材搭配在一起代替晚餐，堅持一段時間，想必就能看到成效！

以上就是今日分享，感謝閱讀，喜歡這篇文章，歡迎點贊、轉發、分享，想了解更多接地氣的家常美食，快來關注我吧！我是荳墨小廚，再次感謝您的支持，祝您生活愉快！