職場裏那些讓你不快樂的原因

蛋殼花生15:10

1，職業倦怠

職業倦怠我想大家都不陌生，在一份工作裏待久了，或者訴求和工作內容不匹配了，亦或者單純的成長停滯了等等，都會造成一個人的職業倦怠。

不過看起來每個人的理由不一樣，其實本質上都差不多。

淺層原因是工作不開心，不斷的在消耗情緒，再深挖一層，則是因為失去了新鮮感，失去了成長的機會，付出和得到不匹配。

解決方案最簡單的當然是換一份工作，換一個職業，重新點燃激情。

但是這個方案有風險，那就是有些人的倦怠並不是工作的原因，而是人的原因，當一個人本身失去了成長的動力以後，換份工作也一樣，一開始的新鮮感沒了以後，還是會倦怠。

真正需要的是搞清楚底層的原因是什麼，也就是讓你不開心的那個點是什麼？

是收入不對等，還是沒有成長機會？

如果是前者，那就搞清楚是真正的不匹配，還是自己能力在這個公司無法發揮更大價值？

如果是後者，那麼就要問自己一個問題，我還能在這個公司學到什麼？學到的東西是我自己的職業規劃裏的麼？

每個人每三年都得問自己一個問題，三年後你想成為什麼人？想去哪？想能夠面對什麼樣的挑戰？

然後根據這個答案去反思自己，第一年，第二年，第三年分別應該積累什麼？

想清楚了這個以後，動力就會回來，就算那些工作中讓你難受的事情，也會被定義成一種歷練，而不是磨難。

2，職場PUA

說起工作中讓你難受的事兒，就不得不說最近很火的職場PUA了。

職場PUA這個詞，意思是上級對你無條件的否定，來打擊你的信心，然後讓你開始懷疑自己，繼而失去信心。

然後為了得到上司的一點點肯定，從而對其言聽計從，所以這是一種心理控制。

但是真實世界裏不一樣，有太多人把正常的管理過程中的否定，當做了職場PUA。

況且本身中國的整體管理者，平均管理水平比西方低十幾個百分點，自然的溝通水平也一樣，從否定教育裏成長起來的一批人，在管理過程中用到這種表達習慣也很正常。

而且對事和對人，這兩件事並不是人人都能區分開的，有人就喜歡混在一起。

於是他們在否定你做的事情時，就容易被敏感的那個群體，特別是懂得了職場PUA概念的那群人，理解成惡意的否定和心理控制。

其實大可不必，大部分管理者只是習慣更加粗暴的溝通而已，他還真沒有想要控制你。

而是你越是唯唯諾諾，他們越是強化了“你不行”這個標簽，從而對你脾氣越差而已，這是一個惡性循環。

對付這種情況，最好的方法並不是去盼望自己下一次遇到一個好領導，而是需要先換一種心態。

因為就算你換了領導，大概率上你敏感的心態會讓你多想，從而過渡解讀下一個領導的表達方式，從而進入惡性循環，所以換領導未必能解決問題。

最需要做的是改變自己的情緒處理方式，不要把領導的話和你的開心不開心建立因果關系。

對方否定人也好，否定事也好，都是在這個協作過程中的一次反饋，它和你這個人無關。

你開心不開心，應該更多來源於你的家庭關系，你的友情，你的愛好和生活，這些要占更大比例。而且這些比例越大，老板的話對你的影響就越小。

自然的，你的抗壓能力會越強，也就越皮實！

而且，就算真的存在PUA傾向的人，他也只選成本低的，唯唯諾諾的人，當你內心強大了，自然也能改變對方的策略。

3，壓力山大

在內卷越來越嚴重的今天，在996和007依然被熱炒的今天，工作中壓力山大已經成了一個常態。

適當的壓力，對人來說是好事。

但是壓力太大，對人的身體和心理都會造成傷害。

怎麼去調整呢？辭職然後隱居麼？這當然不現實，誰還不是背後有一大家子要養呢？

換一份工作？如果現在努力成長，努力積累經驗，讓自己能力更強，自然有機會去更輕松一點，壓力小一點的公司。

上岸？也是一條路，公務員相對來說是輕松一些。

不過換一個系統，有另一個系統裏的煩惱，在公務員的世界裏，人情世故有之，繁忙工作也有，得看你的實力和運氣。

如果這些都比較難，還有一個比較快的方法。

那就是拆分工作任務，我們感覺壓力大，很大一部分原因是我們做讓自己不開心的工作大過讓我們開心的工作。

就算加班到11點，如果加班就是打遊戲呢？有誰會覺得有壓力？

所以嘗試著把自己一天的工作拆分，找到那個讓自己感覺快樂的那一部分，然後盡量提升它的比例。

如果不行，那就嘗試去尋找讓自己覺得快樂的工作方式，工作形式，或者通過優化工作設備，工作環境，來提升自己的工作情緒。

只要一份工作裏，讓你快樂的工作時間比例超過30%，就能大大緩解你的壓力。

如果超過50%，那就就會對這份職業產生依戀和熱愛~哈哈哈哈