人到中年想長壽，不妨多吃三種食物，健脾補腎，排毒又燃脂

人到中年想長壽，不妨多吃三種食物，健脾補腎，排毒又燃脂

長豇豆

長豇豆也叫帶豆或者角豆，是夏天人們餐桌上的常見菜。含有磷脂成分，能促進胰島素的分泌，對於糖尿病、口渴和多尿等症皆有輔助療效。含維生素C，能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。有健脾補腎的功能，經常食用，可以幫助腎髒排出尿毒、尿酸。最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人群食用，堅持長期食用還能起到一定的降糖減肥作用。

毛豆

毛豆口感非常不錯，營養價值也非常高，含有豐富的膳食纖維，它可有效促進人體腸胃的蠕動，減少油脂的吸收，有效預防和緩解便秘，還能幫助你消除難看的大肚腩。含有很高的鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血，能緩解面色蒼白，手腳冰冷等症。含有多種活性的成分，經常食用能夠讓女性保持苗條的身材，膚色變得更為紅潤。

西蘭花

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西蘭花中含有大量膳食纖維它能清腸排毒也能潤腸通便。常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。含有類黃酮，能夠幫助人體清潔血管