【疾病科普】遠離胰腺癌，日常生活應該注意什麼？

胰腺癌起病凶險、侵襲性強、病程短、進展快，這是導致其治療預後差的原因，那麼面對癌中之王的胰腺癌，我們在日常生活中應該注意什麼？

“胃疼”不要拖、保持生活規律；低脂、低糖飲食

大多數胰尾癌患者都會出現腹痛症狀，開始時比較輕，隨著病情的發展會逐漸加重。早期時胰尾癌的疼痛範圍廣泛，可為飽脹不適、脹痛、隱痛等，起病急的患者會出現部位明確的腹部絞痛或鈍痛。除了腹痛症狀外，胰尾癌患者還會出現腹瀉、惡習、嘔吐、便秘等症狀，惡心嘔吐可為短暫性，或僅在腹痛症狀出現時發生。如果腫瘤侵犯了胃腸，還可導致嘔血、黑便症狀發生。

少接觸有害的化學物質：

日常生活中，有些化學物質會增加胰腺的發生率，比如苯胺和萘胺，若是經常接觸這些物質的人，患有胰腺癌的風險要比普通人高出5倍，所以平時還請盡量少接觸這些有害物質，若是因為工作需要必須接觸，那麼還請做好防護工作。

控制體重：

根據相關研究，肥胖人患有胰腺癌的風險要比普通人高出很多，其中肥胖的男性患病率要更高一些。所以平時還請積極控制好體重，若是體重已經超標，就需要選擇適當的方法進行減肥，比如運動和控制飲食，但並不建議通過節食減肥，會由於營養不良而導致其他健康問題出現。

學會釋放壓力：

日常生活中，無論是男女都承擔著較大的由來，導致身體的免疫力下降，影響胰腺分泌和體內的代謝水平平衡，增加胰腺癌的風險，所以還需保持平和的心態，特別是學會釋放自己的壓力，導致情緒可以得到放松。

不吸煙不喝酒：

日常生活中，大量吸煙和喝酒會增加胰腺癌的發病率。根據相關研究發現，吸煙量大小和胰腺癌發病率是成正比的，吸煙者患上胰腺癌的風險要比普通人高出1.6-3.1倍左右；經常飲酒的人患上胰腺癌的風險要比普通人高出22%，若每天飲酒的量超過50g，那麼發病率就會增加50%，所以想要避免胰腺癌的發生，那麼還請戒煙戒酒。

攝入足夠的維生素和微量元素：

日常生活中，微量元素以及維生素是身體十分重要的營養成分，可以起到抗氧化以及抗自由基的作用，可以降低各種癌症的風險，其中就包括胰腺癌；所以平時還請多吃新鮮蔬果、豆類、穀類等。避免食用高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等。

積極預防和治療相關疾病：

日常生活中，胰腺癌雖然不是遺傳類疾病，但在臨床研究上發現，糖尿病、膽囊結石、膽囊炎、慢性胰腺炎等疾病都有誘發胰腺癌的風險，所以若想要預防胰腺癌，首先需要預防和治療這些相關疾病，若是確認患上這些疾病，還需積極進行治療。