經常生病，是免疫力差？中醫：試試這2種中藥代茶飲，常灸3穴位！

人們常說免疫力是最好的醫生，但是很多人總是經常生病，每次感冒都有他，這樣是不是就代表著免疫力差呢？

免疫力是人體健康的第一道屏障，正常的免疫力可以減少細菌和病毒帶來的侵襲，開始使身體處於健康相對平衡的狀態，免疫力低下的人不但無法抵禦細菌和病毒的侵襲，還會使身體越來越差。那免疫力差的人都會有哪些表現呢？

首先就大多數人都會的——感冒。免疫力低下的人由於受到外界氣溫的變化很容易出現感冒的情況，有時還會出現反反複複的發燒。即便是服用了抗生素和其他的藥物，病程也比較長。

其次就是容易造成過敏。當免疫細胞減少時，很容易發生過敏，生活中經常容易接觸的蟎蟲、塵土等都容易造成過敏，主要表現為皮膚紅腫、瘙癢有時還會出現咳嗽、打噴嚏等。

最後就是非常容易疲勞。免疫力低下的人體內代謝和循環功能會下降，容易出現疲勞、乏力，精神不振，四肢無力等表現。尤其是早晨起床後整個人都無精打采的，整個人都很沒精神。

那該如何增強人體的免疫力呢？

中醫中並沒有免疫力的說法，中醫認為，氣虛、體虛等會有類似的症狀，患者也會出現經常感冒、乏力等症狀。因為體內正氣不足，外邪容易反複入侵。

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中醫建議體質弱，容易生病可以試試這2種中藥代茶飲：

1、 黃芪枸杞茶

取黃芪10g，枸杞子4g，西洋參4g，制黃精10g，每日一劑，開水浸泡，代茶飲，直至無味後食用即可。

枸杞子滋補肝腎；西洋參補氣養陰，清火生津；黃芪補氣固表，制黃精滋陰補氣。四藥合用，補氣養陰，調和氣血，增強機體免疫力。長期服用可使精、氣、神達到一個較好的境界，從而氣血和，百病消，養肝腎，美容顏。

2、 黃芪大棗湯

取黃芪100g，大棗10顆，按常規湯藥煮水喝或代茶飲，一般來說7~15天即可見效，許多人會出現乏力，消瘦，免疫力低下的症狀，堅持服用半個月左右會感到身上有力氣，免疫力得到提高，乏力的症狀會得到緩解。

除了中藥飲片外，還可以試試穴位針灸：

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1、 神闕穴

神闕穴即肚臍，意指神氣通行的門戶，是人體的保健要穴。許多病症都可以通過此穴進行輔助治療。神闕穴為五髒六腑之根，真元匯聚之處，在神闕處做艾灸，可透入皮膚，直達經脈，扶助正氣，強健身體。

2、 關元穴

關元穴位於肚臍下3寸( 4 橫指為3寸) ，為任脈與足三陰經交會穴，有培腎固本、補益元氣的功效，臨床上常將關元與神闕同時進行艾灸。

3、 足三裏

足三裏穴是一個具有保健意義的穴位。該穴位於小腿前外側，膝蓋下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指) ，左右各一。足三裏穴是足陽明胃經的穴位。經常艾灸足三裏，可預防疾病，強身健體。