肝髒不只是“討厭”喝酒，這兩件事也很“煩”，卻常被忽略

每春節肝最受累，除了喝酒，還有兩個習慣很傷肝，卻常被人忽略

肝髒被譽為是人體物質代謝中樞，這主要源自它強大的代謝功能。同時，肝髒還是我們體內最大的內髒器官，且充當著解毒的重要角色，它可將對人體不利的毒性物質進行分解，從而降低或化解其毒性，最後排出體外。但是它卻沒有強大的自救或修複能力，稍不注意就會導致損傷，從而引起肝髒疾病，或造成免疫力下降。

在我們的記憶中，喝酒是最傷肝的，因為酒精的成分主要是乙醇（俗稱酒精）。人體在喝酒的時候，其中85%以上的酒精需要通過肝髒來化解，從而才能減少其對人體的傷害，而酒精分解酶的作用下轉化成代謝物，最終被分解為水與二氧化碳，從而排出體外。但是，在這一過程中不僅會降低對脂肪酸的氧化能力，同時還能導致乳酸增多，耗氧量增多等等，會嚴重影響肝髒的代謝功能。

由於逢年過節的時候，親朋好友一聚會，或難免要喝些酒水來助興。尤其是過年，很多在外務工的人員返鄉，多年未見的同學、發小等等，很多人是終日酒氣熏天，從早喝到晚，天天喝的是雲裏霧裏的。所以，每到春節之際，肝髒都是最受傷的。

事實上，對肝髒造成傷害的不僅僅是喝酒，還有兩個習慣對其傷害也很大，而且在過年之際也常常容易觸犯，卻常被人忽略，今天來分享給大家。

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一、暴飲暴食

在我們傳統的習俗當中，我們的慶祝方式大多離不開吃。平日裏或許有個什麼好吃的，都要留著等到過年再吃，或者留著款待客人。現在的生活條件，即使是尋常人家，過年也是大魚大肉，喜歡暴飲暴食過年之際天天都是酒足肉包。

要知道，人體從腸胃吸收的大分子營養物質，需要運輸到肝髒進一步“加工”，才能成為被人體利用的能量或基礎物質，如蛋白質需要分解為多種氨基酸，脂肪分解為脂肪酸等等。如果我們經常性暴飲暴食，或飲食無規律，餐餐大魚大肉等，也會加重肝髒的代謝負擔。

二、熬夜

親朋好友一聚會，或有說不完的話，以及各種娛樂活動。盡管今年有新型冠狀病毒來作祟，各種聚會被嚴格控制。然而，由於在假日裏大家都沒有什麼正經的事做，因此，生活非常沒有規律，很多人過著黑白顛倒的生活，尤其是對手機遊戲的控制，非常困難。

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需要提醒大家的是，如果經常熬夜，生活不規律，或者飲食不規律，對人體傷害是多方面的。不僅會打亂人體的生物鐘，而且還會耽誤肝髒在夜間的自我修複，從而對其造成傷害。

很多人容易犯“節後綜合症”，複工之後很難適應，或表現出精神不佳的狀態，大多與此有關，因此要引起警惕。

受疫情印象，目前雖然只有少部分人返崗複工，然而依然有大部分人在家裏等待進一步的通知，因此，建議大家借此機會，盡快調整好生活狀態，以便於隨時准備返崗，同時，也能保護好自己的肝髒，也能提高自身的免疫力。