艾嘉仁|每日藥膳，今日專攻：美白

正所謂「一白遮百丑」，皮膚白皙嬌嫩的女人，不僅看起來皮膚甚好而且氣色迷人! ，今天小夢為大家推薦三種針對性的美白藥膳。

① 針對「面色蒼白」的藥膳推薦：蜜花粥

材料：紅棗8粒，花生20粒，適量蜂蜜。

養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：將紅棗去核，花用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。會

② 針對「面容黑黯無光」的藥膳推薦：鴨湯栗子白菜煲

材料：栗子半斤，白菜半顆，鴨湯一盆，鹽適量，味精適量。

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操作：將生栗子去殼並對半切成兩半，然後加入適量的鴨湯一起蒸煮20-25分鐘左右，最後放入已經切好的白菜、鹽、味精再一起燜3分鐘便可以關火，關火後不要忙著掀開鍋蓋，讓其在鍋內在燜5分鐘後便可以開鍋食用。

功效：面容黑黯無光的原因一般是人體的腎氣不足或陰液虧損而引起的，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，一起食用可以改善面色，使面容白皙明亮。

③ 針對「皮膚粗糙「」的藥膳推薦：海參香筍煲

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材料：（干海參要記得泡發好）海參4隻，竹筍1顆，瘦肉100g，鹽適量，糖適量，黃酒適量。

操作：將海參與竹筍清洗乾淨後切片一同放入鍋，然後加入切好的瘦肉一起蒸煮30分鐘，最後加入適量的鹽、糖、黃酒後便可。

功效：一般皮膚粗糙無光的原因是因為陰血不足，內燥火旺盛，而海參是滋陰養血的良品，竹筍更是清內熱的好物。食用不僅可使皮膚細膩光潤而且還可以滋陰養顏。

每日一藥膳，健康去罰站！