遇見這水果我從不手軟，一買就是一箱，用它當晚餐，減肥不挨餓

用食物撫慰孤獨的靈魂，把生活過得有滋有味。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！

遇見這水果我從不手軟，一買就是一箱，用它當晚餐，減肥不挨餓

夏天到了，又是露胳膊露腿的時候了，看到人家身材好的人，不管穿什麼衣服都好看。所以，減肥是個永不停止的話題，無非就是管住嘴邁開腿，人應該順四時變化來調養身體，調整飲食，即使減肥也要合理膳食。所以，晚餐我會吃一種水果代替晚餐，既可解饞，又能瘦身。它就是木瓜，木瓜是一種營養豐富的果中珍品，有健脾消食的作用，而且木瓜中的蛋白酶，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。吃了太多的肉，胃腸負擔加重，不易消化，而木瓜蛋白酶可幫助分解油脂，從而達到減肥的效果。

而木瓜搭配酸奶一起，不但可以增加飽腹感，又可以減肥，還有潤膚的作用。不僅好喝又簡單，喜歡的，一起來看看詳細的做法吧。

木瓜奶昔

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食材：冰糖木瓜半個，酸奶一瓶。

做法：

步驟一：首先把冰糖木瓜削去外皮洗凈，用刀對半切開，用小勺子挖去木瓜籽，再切成小塊。我用的是冰糖木瓜，比一般的木瓜要甜很多，做奶昔、打果汁基本不用放糖都很甜了，直接吃也非常的好吃。

步驟二：把酸奶、木瓜塊都倒入破壁機中，食材加到最高水位即可。

步驟三：插上電源，選擇果汁功能即可開始運行，我用的這款破壁機，顏值高又好用，功能非常多，可以打豆漿、米糊、養生粥、燒水、果汁，而且十來秒就能打好一杯奶昔，無顆粒狀非常的細膩，無需過濾。

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步驟四：打好的奶昔倒入杯子中即可飲用，因為冰糖木瓜比較甜的，無需放糖或蜂蜜都非常好喝了。

步驟五：天氣熱了，還可以放冰箱冷藏後再喝口感更佳，冰冰涼涼的比買的還要好喝，低脂又營養，特別適合女性朋友飲用，喜歡的，趕快也試試吧。

小提示：

1、做木瓜奶昔，一定要選購熟透的冰糖木瓜，比較綿軟香甜，又可以直接吃。而且沒有熟透的木瓜適合做菜。

2、酸奶也可以換成椰汁、純牛奶，又是另外一種風味，這個根據個人喜好來放即可。

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