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小編的世界 優質文選 老饕

經常吃白蘿卜的人,恭喜得到一些好處,搭配這一種食物更為完美~


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2020年8月27日 -
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優質創作者

急速瘦身湯,在所有谷類主食中玉米的熱量是最低的,因為玉米含有抗性澱粉和水分,而比玉米還要低的熱量就是即食的玉米粒,經過水煮和冷凍脫掉了多餘的澱粉,從而使得熱量更低。

用它搭配蘿卜和雞蛋,一起來煮湯,瘦的真的超級快,不要害怕增加玉米粒的量,因為它的熱量只有普通玉米的一般,幾乎是所有主食中熱量最低的,而飽腹感卻沒有降低,所以如果你只要知道這些小知識的話,想要挨餓都很難,瘦下來不止需要努力,還需要一點方法,如果你想瘦還不想挨餓,那就過來看看吧~減脂期間不會吃的小夥伴記得加關注喲,每天教你一道能吃飽能吃瘦的健康減脂餐。接下來,我們一起去看看今天分享的減脂餐吧~每天教你一款吃飽吃瘦的減脂餐。

減脂蘿卜玉米湯,熱量378kcal,簡單健康,制作簡單,具體步驟如下:

需要准備的食材:
白蘿卜200g,玉米粒50g,雞蛋兩個,生抽,胡椒粉,食用鹽。

步驟一:
將准備好的白蘿卜過水沖洗幹淨後,再准備一個容器,然後放上插菜板,將准備好的白蘿卜擦成絲,然後放入碗中備用。

步驟二:
在鍋中刷油,打入我們准備好的兩顆雞蛋,將兩面煎熟然後盛出來放在碗中備用。

步驟三:
在鍋中加入水,倒入之前插好的白蘿卜絲,煮熟,然後放入准備好的玉米粒,攪勻,然後放入之前煎好的雞蛋,加入生抽,加入食用鹽,加入白胡椒,然後攪勻,盛入碗中,我們的減脂蘿卜玉米湯就做好啦~

健康小貼士:白蘿卜的味是甘、辛,性涼,入肝、胃、肺、大腸經。其次白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。一般其用於消化系統主要是治療食積腹脹、消化不良、胃納欠佳的,然後也可以生用搗汁飲用,對惡心、嘔吐,反酸、吐酸水、慢性痢疾,一般都可以切碎了加些蜂蜜慢慢嚼服。有口腔潰瘍的患者可以搗汁漱口,有便秘的人可有多種吃法,可以生吃,也可以煮了吃。對於呼吸系統,白蘿卜可以治療咳嗽、咳痰,最好是切碎,加上蜂蜜煎服。對於咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音的人,可以搗汁,與姜汁一同服用。對於鼻出血的人,生用搗汁或者加少量的酒,熱服。對於咳血的患者,可以與羊肉、鯽魚同煮。白蘿卜還可以預防感冒,生吃、涼拌或者是煮湯吃都可以。對各種泌尿系的結石,都有一定的治療作用。各種浮腫的病人,可以用白蘿卜與浮小麥煎湯服用。

以下是食用白蘿卜對我們身體所帶來的好處:

一:食用白蘿卜具有防癌、抗癌的功效,在白蘿卜中含有木質素,它能夠提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞,其次在白蘿卜中還含有多種的酶,能夠分解致癌的亞硝酸胺,因此它具有防癌作用。

二:經常食用白蘿卜可以嫩膚抗衰,因為在蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是蘿卜葉子當中,維生素C的含量是根莖的四倍以上,維C能防止皮膚的老化,阻止黑色的色斑的形成,從而保持皮膚的白嫩。

三:經常食用白蘿卜具有健身防病的作用,因為在白蘿卜中含有芥子油、澱粉酶、粗纖維,從而它具有促進消化、增加食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用,中醫認為,白蘿卜辛甘性涼,入肺、胃的,是食療的佳品,也可以輔助治療多種的疾病。

四:食用白蘿卜可以清腸排毒,因為白蘿卜中的膳食纖維含量非常多,尤其是葉子中含有的植物纖維更加豐富,這些植物纖維可以促進胃腸的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,同時改善皮膚的粗糙,改善粉刺,可以對粉刺有一定的輔助的治療作用。在這裏我們長痘痘的小夥伴可以多吃吃白蘿卜呀~今天的分享就到這裏啦~

減脂期間不會吃的小夥伴記得加關注喲,每天教你一道能吃飽能吃瘦的健康減脂餐。