老年人一旦陷入這七個養生誤區，就等於將自己“推進火坑”了！

優質創作者

養生的七大誤區

一、自行判斷病的輕重

很多老年人感到不舒服的時候，第一時間並不是去找醫生，而是覺得躺一下就沒事了，也不願意花那錢去看醫生。這個是不對的。因為老年人到了一定年齡之後，身體素質已經沒有年輕的時候這麼麼好了。所以有不舒服就應該趕緊就醫，不要將小病拖成大病。平時最好要定期做身體檢查，給身體做好保養。其實我們的身體就像汽車一樣，只有定期做好保養，才可以走得更遠！

二、等到渴了才喝水

有很多老年人平時是不喜歡喝水，或者是等到口渴才喝水的，這個習慣是很不好的！因為水對於人體的新陳代謝的作用來說比食物還重要，不要等到十分口渴了才去喝水，這個時候證明身體已經缺水到一定程度了。許多案例都說明，不經常喝水的人患上便秘和尿路結石的幾率會比經常飲水的人高出很多，所以平時一定要養成多喝水的習慣！

三、習慣性憋尿

不管是老年人還是年輕人，有便意就要趕緊去廁所，不能忍著。長期憋尿的話對健康是十分不好的，大小便如果在體內停留過久的話，就很容易導致便秘或者膀胱過度充盈，大便小便中的有毒物質會被人體重新吸收，很容易會讓體內沉積更多的毒素！

四、等到很餓才進食

有一小部分老年人會沒有吃早餐的習慣。這個對我們身體的危害是很大的，因為食物在腸胃裏經過4~5個小時的消化之後就已經全部排空了，當人體感到饑餓的時候，胃液已經開始消化胃粘膜。長時間一餐有一餐無的話，很容易就會引起胃炎或消化性潰瘍。因此想要好的身體，養生保健就一定要做到規律飲食、均衡營養。

五、等到很困才睡覺

其實人的一生只有三分之一的時間是在睡眠這能夠度過的，而且在人睡眠的時候，身體會自行新陳代謝，排出體內的毒素。因此只有養成良好的睡眠習慣，才能維持人體生物鐘的正常運轉。一定要保證每天有不少於7個小時的睡眠時間。可是現在很多年輕人都習慣性地熬夜，沒有固定的睡眠時間。感覺到不困就繼續熬夜，或者困了也強撐著不睡覺繼續熬。這種作息時間是很不利於大腦休息的，而且很容易就會造成習慣性失眠。長時間這樣的話，對身體的損害是很大的。

六、等到疲勞才休息

感覺到累了才休息這個是很不好的一種習慣，當我們感到累的時候，其實身體已經十分疲勞了，這個時候才休息的話已經遲了。所以一定要勞逸結合，給自己足夠的休息時間，這樣才不會透支自己的體力和腦力。

七、等到很胖才減肥

飲食不規律、吃太多垃圾食品且缺乏運動這些都是導致肥胖的原因。很多老年人也會面臨中年發福的問題，一旦過度肥胖的話，就等於給了很多疾病可乘之機。所以建議大家平時要多做運動。

養生的確是很多老年人都要注重的，但是養生的七大誤區一定要知道，這樣才能避免會做很多“無用功”！好了，想要了解更多的健康知識的話，就一定要關注阿輝健康喲~