經常運動，癌細胞會擴散更快？醫生辟謠：3種運動反而有助康複

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02一天走萬步，3級乳腺癌逐漸好轉

64歲的曹學軍(已抗癌6年)，在母親因乳腺癌去世後，自己也被查出3級乳腺癌，但是她很快就調整了過來，積極接受治療，在化療後，免疫力變得很差，出現肺炎、頭暈、走路困難等不適表現，但盡管如此，她還是堅持運動，在小區裏練太極，去公園散步。以前，走幾步就不行，就得休息，現在一天可以走近萬步，身體也開始逐漸好轉。

他們都是廣東省生命之光癌症康複協會的會員，像這樣的患者在該協會還有很多，他們平時除了積極治療外，平時還積極的參加運動，協會也定期舉行運動會，癌症患者們也紛紛表示：運動會調動了大家的積極性，有利於癌症康複者樹立信心，多了些對抗病魔的力量。

但是，還是有不少人對於癌症患者是否能運動，抱有懷疑的態度。

癌症患者到底能不能運動？

迷思：癌症患者運動會導致腫瘤擴散嗎？

不會，目前並沒有哪一項有說服力的研究證明運動會加速癌細胞的擴散，真要說到哪些因素會癌細胞轉移擴散，其主要的傳播途徑就是血行、淋巴等，和運動並沒有什麼直接關系。而且，流動的癌細胞也只能在相對適宜的環境(與原發灶存在比較接近的免疫微環境)落地生根，並不是說血流越快轉移的越快。所以，癌症患者適當運動並不會導致腫瘤擴散。

多項研究發現：癌症患者運動利大於弊

相反，如果癌症患者的身體狀況尚可，反而醫生會建議患者堅持適當鍛煉，這樣有助於增強身體機能，提高免疫力，改善患者的情緒，而這些因素對於癌症的康複都是很關鍵的。

丹麥哥本哈根大學曾對運動與癌症之間的關系進行過研究，通過患癌小白鼠，將其分為兩組，一組運動，一組不做任何運動，結果顯示，堅持運動的小白鼠與不運動的小白鼠相比，腫瘤縮小了近50%。
雖然該項研究目前還局限於動物，但相關負責人表示，可以預想，劇烈運動對癌症患者大有裨益。

知名醫學雜志-《細胞代謝》也曾指出，“自然殺手”細胞在劇烈運動中會定向消滅腫瘤，高強度運動時產生的腎上腺激素會指引這些“殺手”細胞對肺部、肝髒或者皮膚中的癌瘤細胞進行“清洗”，抑制癌細胞的擴散，對於抗癌是有幫助的。

此外，在2017年美國臨床腫瘤學會會議期間，研究人員展示了運動對癌症患者有益的相關數據。對比來自113個隨機試驗和11000多名參與者的數據後，研究人員發現：對癌因性疲乏如果單靠藥物治療，效果並不理想，但是如果與運動聯合治療，就可以較好的緩解相關症狀。
如果患者在其癌症治療計劃中加入適度運動，有望在幾周內出現一定積極效果。

關於運動對癌症患者有益的證據還有很多，現在，許多醫生和研究人員都相信：適當運動對於癌症患者來說是有益的。

但是，運動的方式有很多，並不是每個患者都適用，同時癌症患者運動時需要注意的事項也有很多，如果做錯，也可能給身體帶來不利影響，所以，癌症患者要提前了解清楚。

癌症患者適合哪些運動？

運動項目一：遊泳

適度遊泳，可以有效促進機體的新陳代謝，加速廢物的排泄，增加機體的修複和免疫能力，還能有效升高多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制腫瘤。但是注意一定要注意把握好度，過度遊泳，則會降低多巴胺分泌，適得其反。

運動項目二：瑜伽

該運動方式主要是通過對呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整，來達到養生保健、防病治病的鍛煉方法。適當進行瑜伽，可使患者身心得到極大放松，保持心情愉悅平靜，進而阻止和延緩病程進展，降低癌症複發的危險。

做瑜珈老少皆宜，必備的工具就是瑜伽墊，根據小九的經驗，瑜伽墊也有講究的，得夠寬、夠厚、防滑
，這樣才能對身體起到保護作用，不至於受傷。

運動項目三：太極拳

該運動方式可以使呼吸自然、細長、慢均，對癌症患者的心肺耐力具有保護效果。而且由於速度緩慢，動作柔和，還可以使微循環得以擴張，使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環，對癌症病情的恢複也是有幫助的。

適合癌症患者的運動方式還有很多，如散步、慢跑、廣場舞、八段錦等都是可以的，大家可以根據自己的喜好、自身狀況等選擇合適自己的運動。

運動時謹記這3個“運動處方”

運動前先和主治醫生溝通，了解清楚自己是否適合運動
，適合哪些運動，運動時需要注意哪些等，因為有的癌症患者並不是運動，比如嚴重貧血、病症較為嚴重等患者，盲目運動，反而可能帶來嚴重後果;而醫生最了解患者的病情，相信可以給出最適合患者的意見。

不能盲目運動，要適可而止、循序漸進、量力而行
，注意安全，不然過度、錯誤的運動方式都可能帶來嚴重後果。

堅持就是勝利，想要通過運動達到防癌抗癌的功效，一定要長期堅持
，不是三天打魚兩天曬網的，這樣都是無用功。

如果跑步的話，一定要做好膝蓋保護，給自己備一雙護膝，能更好地保護關節，減輕關節壓力。

總結：適當運動對防癌抗癌是有一定的幫助的，所以不管的健康的人還是癌症患者，都可以積極參加體育鍛煉，只不過運動的時候要注意一些方法，以免傷了自己。

參考資料：

<1>《廣東癌症康複者運動會的速度與激情：和病魔比賽》.澎湃新聞.2018-12-03

<2>《科普運動，是癌症患者的良藥》.長春中醫藥大學附屬醫院 2019-10-17

<3>《癌症患者的福音：研究稱鍛煉身體有助於縮小腫瘤》.環球網.2016-02-17

<4>《研究發現：適度運動對癌症患者有益》.北京青年報.2019-07-28

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