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小編的世界 優質文選 健康
男子堅持養生不熬夜，肝卻變硬？醫生：無知，都是早起1習慣害的
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2020年9月22日 -
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阿偉有點擔心了，就趕緊去醫院檢查了一下身體，萬萬沒想到醫生告訴阿偉，他的肝有硬化的跡象。
阿偉聽到消息一下就蒙了，想不通自己平時那麼注意養生，怎麼就能肝硬化呢？
醫生提醒：早起1個習慣，讓阿偉的肝一傷再傷
在醫生進一步咨詢阿偉的日常飲食作息習慣後，才發現原來都是錯誤的養生導致的。阿偉聽說早起喝一口酒有助於強身健體、軟化血管，所以就長期在早起會先喝上一小杯酒，結果是沒達到養生效果反而把肝傷了
最後，平時還可以常做“護肝操”
1、浴手
取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。
2、搓耳
耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前後搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個穴位。次數多少視各人情況而定，一般20次左右為度。
3、搓面
浴手時搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側，向下至鼻兩旁，反複揉搓，到面部發熱為止。一般20次左右，然後閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。