泡腳養生有門道，多加這幾樣東西，身體每天輕松有活力！

2、花椒

可能提到花椒，很多小夥伴都會覺得花椒不是做飯用的佐料嗎？其實用這種材料泡腳，不僅可以幫助我們去除濕氣，還可以養氣活血，起到壯陽的功效，非常適合男性朋友。長期堅持用花椒泡腳，可以幫助我們有效的緩解風濕關節痛等症狀。

3、艾草

相信大家一定經常聽到艾草在養生保健這方面的功效吧？艾草在日常的生活養生保健方面可以算得上是一昧常用的材料。但是大家的追捧也並不是沒有道理的，艾草能夠對我們的身體有非常多好處，例如止血化瘀，消寒解毒，止咳安神等功效，對於失眠頭疼頭暈都有不錯的改善效果。所以在我們的泡腳水中加入艾草還是對身體很不錯的。

二、泡腳的三個好習慣

1、選擇合適的泡腳時間

泡腳的時間是非常重要的，合適的時間泡腳，不僅能夠讓我們的身體逼出更多寒氣，讓身體更加健康。還可以促進血液循環，緩解一天工作所帶來的勞累。泡腳最好選擇晚上，這是因為晚上在我們工作了一整天後，泡個腳能夠讓我們緩解疲勞，還可以有助於睡眠，以及起到補腎的作用。

2、選擇合適的水溫

有很多人都認為泡腳水越燙越好，其實水溫太高並不好。這主要是因為水溫太高會導致雙腳的皮膚受損以及泡腳時間變短，所以泡腳的水溫最好控制在38度到40度左右。當然這個溫度可以因人而異，你覺得溫度再高一點也沒有關系，那麼就可以讓溫度高一點，如果你覺得溫度太燙，那麼也可以讓溫度低一點。

3、選擇合適的水位線

泡腳對於水位高度也是非常有講究的，水位沒有必要特別高，但太低又會導致很多需要浸泡的穴位，無法浸泡到。泡腳最適合的水位是在腳踝以上5寸左右，這主要是因為在這個位置可以浸泡到我們腳踝處的三陰穴。對我們內髒以及血液循環非常有幫助。

結語：
以上就是小編給大家帶來的泡腳養生的門道，當然想要泡腳對自身更更加有益，大家還是需要結合自身的身體狀況，選擇合適的泡腳材料來泡腳才能取得最好的效果。最後小編祝大家都能養生有所成就，有個健康的身體。