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小編的世界 優質文選 健康

養生又保健的3種食物,疏通血管,滋養肌膚,排出毒素一身輕


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2020年10月10日 -
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菠菜和木耳都可以搭配雞蛋,三種蔬菜搭配讓人很有食欲,營養價值高。菠菜和木耳搭配,排毒效果非常棒,菠菜富含豐富的植物纖維,木耳有足夠的膠質,有助於阻礙毒素的入侵,清腸排毒,排出黑臭宿便,比很多瀉藥有效果,腸道更加通暢了,早食早受益。

藕帶一般都是白色中帶點黃色,和成熟蓮藕的顏色還是不太一樣的,一般只在夏季采收。藕帶搭配木耳的清腸效果一流,主要是藕帶的纖維素很高,而且不會被吸收,木耳有豐富的果膠,兩者搭配效果清腸排毒出色,有助於排出身體的毒素,而且緩解腸道的壓力,如果贅肉橫生,不妨多食此菜,讓你的肚子變平,越吃越瘦了。

蠶豆是夏季常見食蔬之一,蠶豆營養豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益於健康的營養物質,它還含有磷脂和豐富的膽堿,有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、美容護膚等功效,特別適合炎熱的夏季食用。