大健康大家談｜說說貴州養生的海拔

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簡單說來，貴州地區的平均海拔、氣壓和濕度稱得上是養生療養勝地。貴州高原中度海拔，良好的植被使得氧氣含量並不少，尤其是氣壓並不低。這就形成了貴州得天獨厚、國內獨有、比較溫和而適宜養生保健的平均海拔高度與氣壓。除了得天獨厚的氣候條件、自然環境、地理位置等優勢，貴州還擁有豐富的資源優勢，其努力打造的溫泉養生、休閑康體養生，吸引了各個年齡層次、有保健興趣的旅行養生者，養生保健優勢甚至勝於療養勝地瑞士。

對慢性病海拔適應性研究，可以為此提供更為充足的論據。

對於高血糖患者，過高的海拔會導致血糖升高，這是由於交感神經激活，對高海拔缺氧的適應性反應，但反調節激素的升高會影響血糖控制。而過低的平原海拔，潮濕低壓的梅雨季節，人又容易懶散。中度海拔卻有著糖尿病極為有益的降糖作用，這是由於適當運動後，骨骼肌血流量增加，降低血糖的原理類似低強度的運動消耗血糖。中度海拔地區短暫逗留旅行或者療養，可以作為糖尿病降糖的有效手段。

再看高血壓患者，中度海拔地區旅行和療養逗留一段時間，休息和運動時的血壓變化可以明顯使高血壓病人獲益。幾個南美洲國家研究分析了低海拔、中度海拔和高海拔地區人群的血壓，發現長期居住在高原的人血壓不高，短暫逗留高海拔地區血壓偏高；而中度海拔地區逗留，血壓並不增高，舒張壓反而正常。有一種解釋，突然去高原屬於急性缺氧，會激活交感神經；而中度海拔的逗留，屬於稍稍慢性的缺氧似乎起著重要的調節作用。

心髒病的海拔適應性又如何呢？歐洲曾經有多項研究表明，冠心病、心衰病人到海拔高度3000米的地區生活和旅遊，有很多適應性的方法，而事實上並不主張心髒病人到達這個海拔高度。當然，對中度海拔療養，需要進行更可靠的研究和記錄海拔耐受性，也就是測定不同療養時間對人體最大攝氧量的改善作用。攝氧量提高了，人體的生命力才能得到根本性提高。貴州，通過自然高原生理適應，理應成為糖尿病、高血壓、冠心病患者的最佳療養之地——溫度適宜沒有嚴寒酷暑，海拔高度適合於有氧耐力運動提升，氣壓自然濕度滋潤而不胸悶，運動環境舒適有利於提高左心右心功能，降低血糖而又不升高血壓。好的自然條件需要好的醫療和健康管理系統配套。貴州的康養決策應往健康科學的思路上走，從健康促進、主動康養、運動康養多維度出發，綜合所有訪問貴州的朋友的身體素質、運動素質、運動能力、心肺耐力等方面基本狀況，將傳統經典的療養思路拓寬，為今後的康養旅行者、短期療養者、定期健康管理服務提供醫學理論基礎，也為旅行健康預防的咨詢提供依據。這樣的研究方向，相信能吸引更多向往健康、願意主動健康的朋友踏足貴州這片青山綠水。

供稿：徐順霖

編輯：貴州健康報

審核：曾韜

省衛生健康委原創首發

來源：健康貴州

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