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2020年12月13日 -
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豆子的廚房
冬天多吃這堿性食材,2元1把,通便解毒除口臭和五花肉一炒,下飯
冬天別光顧著吃溫補肉類貼秋膘,還是要多吃一些蔬菜,葷素搭配才健康,今天分享的這個食材是雍菜,它是堿性食物,以鮮、脆、嫩著稱,清炒、涼拌、燒湯,是餐桌上的一道美味佳肴,而且價錢也實惠,2塊錢就能超一大盤。
雍菜還是一種營養豐富的蔬菜,鈣含量是番茄的12倍多,並含有較多的胡蘿卜素和粗纖維,有促進腸道蠕動,通便解毒作用。還有,空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔淨我們的牙齒和防齲除口臭,好處多多。
今天雍菜的這個做法搭配五花肉一起炒,超好吃,超下飯!做法也簡單,一學就會。
雍菜炒五花肉
1、1把鮮美的雍菜清洗幹淨。
2、然後切成長段。
3、80克五花肉切成薄片,2瓣大蒜拍碎,幾個幹辣椒不切。
4、熱鍋中倒一點底油,然後放入五花肉中火煸炒,炒至焦黃色和炒出一點豬油時,放入幹辣椒和大蒜再炒30秒。
5、然後放入雍菜莖中大火翻炒1分鐘。
6、然後放入葉子快速翻炒至葉子變軟,加適量鹽、少許味精,快速翻炒均勻出鍋裝盤。
7、鮮香脆嫩的雍菜炒五花肉就做好了,注意2點:1、先炒莖,再放葉子炒,因為葉子易熟。2、雍菜翻炒鮮嫩,火候要旺火急炒,迅速出鍋,這樣雍菜不易變黑,和現做現吃。
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