美國健美模特，人美身材好，年紀輕輕就吸引眾多粉絲

健身師寶哥

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她常常會穿著自己喜愛的衣服在舞台上為我們表演，她從小就喜歡表演，對表演充滿了不一樣的熱情。

婀娜多姿的身材，讓她在演藝界混得如魚得水。盡管她在工作中會遇到很多的困難，但是她很喜歡最後工作的成果，喜歡挑戰自己的身材，突破自己的目標。她一周要拿出5天的時間來做運動，每一次的運動時間都要超過兩個小時才可以。

她身體上最性感的一個部位，那就是她的腿，她會用各種方法來訓練自己的大腿肌肉在教練的幫助之下完成很多高難度的健身訓練，她最喜歡的健身運動就是深蹲運動這個動作，不僅能鍛煉她的腿部，還可以促進她臀部的發育。

運動會讓她感覺精力充沛，而且她很注重自己身體每個部位的健身方法，在她的飲食上她總是喜歡吃一些綠色健康的食品，她最關注的是她的早餐，早餐能讓她一天更加的有活力，她每隔三個小時就要吃一頓飯，每頓飯都必須還有豐富的蛋白質才可以，她為了瘦身，晚上6點之後就不再吃東西了。

在日常的生活裏，她非常注重保養自己的皮膚，會為皮膚補充很多的水分，使自己的皮膚維持光滑細膩有彈性它會通過網絡平台向更多的人傳遞積極向上健康的生活態度。

運動還有營養是一種可以從不同的角度來進行觀察的話題，我們每個運動員在成功的基礎上精心設計的健身方案，對運動員來說是非常重要的。對於我們成年人和兒童也是非常重要的，她能幫助我們提高人體的運動技能的水平，並且還能幫助我們的身體保持充足的水分運動營養飲食，可以根據我們運動員身體的能量需求變化，食物是我們日常活動所需要的能量來源之地。

運動營養的目標是因人而異的，她通常可以改善我們身體裏的成分增強瘦體重或增強我們運動健身的成績，出於個人的原因，很多的競技運動員和成年人常常會選擇一些營養含量高的食品，科學家表明。營養熱量的攝入，還有食物的類型補充劑，都是實現我們營養目標的重要環節。

我們平時吃的食物能幫助我們人體提供很大的營養素，能幫助我們的身體提供充足的能量，能幫助我們的身體處於一個非常好的狀態。

這些大量營養素包括：

碳水化合物是最簡單的，也是最複雜的，因為我們人體最重要的能量來源就是碳水化合物，水果，蔬菜，牛奶等食品中有天然的糖，這是最簡單的碳水化合物，燕麥粗糧，土豆，全麥面包，還有大多數蔬菜則可以從中獲取複雜的碳水化合物。這一些營養成分在我們的體內分解成為血糖或者是葡萄糖，能幫助我們身體裏的器官細胞組織提供能量。

脂肪則是飽和或者是不飽和的，它們在我們人體中也起到非常重要的作用，飽和的脂肪常常存在於動物的食品中，例如紅燒肉，高脂肪的乳制飽和會增加人體得病的幾率還有另一個方面，那就是不飽和的脂肪是最健康的，它們的主要來源是植物，例如一些堅果，還有橄欖油，它們為身體提供大量的能量，保護我們身體的健康，促進我們身體的發育，並保持細胞膜的產生。

蛋白質則是由多條氨基酸鏈條組成的，對我們人體的每個細胞都有著至關的重要性，它可以是完整的，也可以是不完整的，不完整的蛋白質結構缺少一些必要的氨基酸成分，而完整的蛋白質裏包含所有的氨基酸蛋白質，會通過我們的肌肉和組織形成或恢複或生長起到關鍵的作用中，最重要的是，要注意我們身體裏必須的氨基酸不能由人體本體來合成，它需要在食物中攝取氨基酸。