More  

收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 收藏
關閉

小編的世界 優質文選 老饕

胃不好的人,常吃這9種食物,可以有效促進腸胃蠕動且保護胃粘膜


字體大小:
2021年1月13日 -
:     
 

曉倩醫生

醫生建議:想要養好胃,日常吃這9種食物,胃或許會感激你

1、蘇打餅幹

胃部不適,反酸厭食等症狀的主要原因是因為胃酸分泌過多,而人們常吃的零食大多數都偏酸性,而蘇打餅幹是一個特例,它是偏堿性的食物,進入胃部後,可以有效的中和胃裏多餘的胃酸,緩解不適的感覺,減輕病症。工作忙碌的人可以在辦公室裏准備幾盒,既可以用來充饑,又不會對胃部造成傷害。

2、紫甘藍

紫甘藍是甘藍的一種,但是它與普通甘藍不同,它含有豐富的花青素和各種人體所需的微量元素,這些物質對胃很友好,不刺激,還能夠對胃粘膜起到一定的保護作用,哪怕是生吃,也是很有作用的。

3、小米

小米具有很好的補脾養胃的功效,而且小米的營養價值很高,富含豐富的蛋白質與維生素,可以每餐吃上一小碗小米粥,既可以改善胃部不適還能夠促進消化。

4、銀耳

銀耳又被稱為白木耳,具有很高的藥用價值,銀耳具有養胃生津,提高免疫力的功效。銀耳既可以做菜也可以涼拌,食用方法多種多樣,因為口感清脆,易於制作,很受人們喜愛。

5、地瓜

地瓜是一種粗纖維食物,北方人對它尤為喜愛,在寒冷的冬季吃上一個熱乎乎的烤地瓜,既暖胃又可以促進腸胃蠕動,一舉兩得。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖,能夠潤腸排毒、清熱降燥。每天早起沖一杯蜂蜜水,可以促進排便,幫助身體排毒,同時還可以溫暖腸胃,保護胃粘膜。

7、木耳

木耳中含有多種營養元素,對高血壓、高血脂有很好的功效。木耳性平、味甘,主要入胃經,其中含有的膠質可以幫助身體中的毒素排出體外,是一種很健康的食材。

8、菠菜

菠菜含有大量的纖維,可以促進腸胃蠕動。而且菠菜的做法多種多樣,既可以用來做湯,也可以在火鍋中放入菠菜,既好吃又有營養。

9、芋頭

芋頭和土豆一樣,都是澱粉類蔬菜,其中含有多種礦物質,能夠健脾消食,增強自身免疫力。營養物質豐富,而且芋頭很容易存放,時間久一些也不會壞,所以芋頭可以作為常吃的食物,在家裏多儲備一些。

養胃的方法有很多,養胃中又應該注意什麼呢?醫生提醒:這3個禁忌要了解

(1)過度疲勞

過度的熬夜疲勞會讓我們腸胃道的供血不足,造成分泌異常,而胃部分泌了過多的胃酸,會使我們胃粘膜受到損害,引發胃炎。

(2)亂用藥物

古人講究對症下藥,對於現代人來說家裏基本都會備著一些常用藥,但是一些藥不僅不會減少我們的痛苦,還很有可能對胃黏膜造成刺激傷害,所以當胃病發生時最好還是去看醫生對症下藥為好。

(3)抽煙

很多人認為抽煙會對我們的肺產生危害,與胃沒有什麼關系,這個觀點是錯誤的。長時間抽煙的人會使得胃粘膜受到刺激而產生血管收縮,使得胃受到損害。

嘗試小食方——養胃茶

在《黃帝內經》中,曾記載過一個小食方,把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等,按照一定的比例搭配飲用,阻擋病菌的侵入,養胃護胃,所謂藥食同源無非如此。

猴頭菇:滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃

沙棘:健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食

丁香:溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌

茯苓:健脾利濕、滲濕止瀉、寧心安神、養心養胃

大家可以自行選擇食材搭配飲用,也可以按照選擇制作好的茶包,只需要5分鐘即可飲用,讓這個冬季不再寒冷,點擊下方卡片即可獲取!

結語:養胃的食物有很多,做法方便而且簡單易學,即使一個人在外邊工作,也要照顧好自己,學幾個快速的小做法,既可以滿足一日三餐,也能夠起到保護身體的作用。日常也要多注意休息,多喝溫水,胃喜歡溫和的環境,勤加鍛煉,使得我們的胃變得越來越健康。