職場壓力大，工作苦累？幫助你減壓的三個建議

選調生

陝西青年創業促進中心官方帳號,文化愛好者,優質創作者

一、通過社交充電

都說北上廣不相信眼淚，成年人的生活更是難上加難。

成為一個工作狂固然可以讓你在短期內收入增加，但也犧牲了你戀愛、休閑的時間和個人健康。

一只羊丟了沒關系，千萬不要在羊圈空了以後，才想起亡羊補牢這個成語來。

無論是運動、溝通還是娛樂，這些生活中的細枝末節都會帶給你意想不到的驚喜。

比方說，運動會增強你的身體機能，提高你的外在形象和自信心。有效的溝通則會會使人心靈平靜，增加愉悅的感覺，就像中了五百萬彩票。

工作之外的娛樂活動，會讓你交到更多合得來的朋友，尤其是那些無法對家人或同事訴說的事，他們會是最好的傾聽者。

正視自己在工作中遇到的各種挫折，分析壓力的來源，不做逃跑的“難民”。

把思想和身體分時段輪休，找空子避開996的壓力，多結交工作中的夥伴，換個思路，只要思想不滑坡，社交是最好的“充電”方式。

二、做自己擅長的事

成年人的世界，不是胖就是禿，我們不可避免的受到各種無形壓力。

想在某個領域發光發熱，最重要的是對自己認識更加全面客觀，不要強行做自己不擅長的工作。

職場壓力很多來自於沒有找准自己的定位，對於不擅長的領域實在是有心無力。

你可以向自己提問：

為什麼明明我在公司幹的最多，效率卻最低？

我是否適合這份工作？

我該怎麼做才能改變目前的現狀？

魚與熊掌不可兼得，職場壓力既是危機也是轉機，我們不怕吃苦，怕的是走不必要的彎路。

你可以從以往的工作經曆中分析職場失意的原因，進行多次複盤，這樣你可以從旁觀者的角度看待自己的真正價值。

三、降低對工作的期望值

不是每個人都要做屠龍的勇士，為公主燃燒。

以前學生時代總有些納悶，為什麼時下流行的影視劇往往是打著職場的名義談戀愛，霸道總裁一抓一大把。

後來自己也步入社會，成了一名職場菜鳥才發現，生活已經過得很苦了，影視劇裏過於真實的職場再現會加大理想與現實的落差感，增加職場焦慮。

人到一定的年齡階段，適當降低對工作的期望值，不見得是貶義詞。

最好是給自己劃定一個底線，不要太好，也不要太差，永遠不要相信職場裏老板那些動輒“明年怎麼怎麼樣”的雞湯。

當然，降低期望值並不意味著進入職場就進入養老模式，那些看起來了不起的成績，都源於職場人一點點的積累，最好是踏踏實實從腳下做起，不斷磨練自己的應變能力。

曾經看到一段很有意思的話，職場上不但要有阿Q精神，還要有“江湖兒女”的氣勢，人為刀俎，我為滾刀肉，做好自己的工作即可，絕不拿丐幫幫主的錢操武林盟主的心。

可見，要想在“危機四伏”的職場滿血複活，必須選擇正確的自救方式，希望以上的三點建議對你有所啟發。

作者/來源：職場方圓

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