春季天氣乾燥易上火，這幾款清熱去火美食送給你，簡單快手更美味

萌蒂美食說

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清炒萵苣也是很簡單的一道快手菜了。首先將萵苣削皮後切成細絲，蒜切末，紅尖椒切絲；鍋中倒入食用油，油熱後放入紅尖椒和蒜末爆香，然後接著倒入萵苣絲和大火爆炒，翻炒斷生後加入食鹽和少量雞精調味就可以了。

涼拌藕片

藕也是清熱去火、低熱量食物的代表了，有沒有和小編一樣特別的愛吃藕的呀？春季小編建議經常食用藕哦，口感脆脆的，而且還有減肥瘦身、健脾胃、清熱涼血的作用。藕作為日常中普遍的食材，做法多樣，但我最愛的還是涼拌藕片，超級清脆爽口。

蓮藕削皮後切成薄片，放到鍋中焯水後撈出來過涼水，然後瀝幹水分擺放到幹淨的盤子中；取一個幹淨的碗，放入生抽、食鹽、醋、白糖、香油以及雞精調成料汁；蒜切末、紅尖椒切碎放到蓮藕上。鍋中燒熱油澆到蒜末和紅尖椒碎上就可以了。

海米冬瓜湯

冬瓜可以美容減肥，這應該是大家都知道的，冬瓜中含有的膳食纖維可以加快我們胃腸的蠕動，有利於我們人體的毒素排出體外，而且冬瓜含水量很足，也是減肥人士非常喜歡的一道食材啦，冬瓜做法也很多，今天給大家推薦最受歡迎的海米冬瓜湯，營養鮮美、非常的美味哦。

幹海米提前浸泡，姜切末；冬瓜削皮後刮掉內部的瓜瓤，然後切成厚度均勻的塊狀。鍋中倒入油，油熱後放入姜末炒香再倒入海米和冬瓜稍微翻炒幾下，加入適量的清水，將冬瓜煮至軟爛透明後，加入食鹽調味，最後撒上點蔥花就可以了。

春季天氣乾燥易上火，這幾款清熱去火美食送給你，簡單快手更美味。俗話說藥補不如食補，要想身體好日常飲食要得當，今天給大家分享的三道清熱減肥美食趕緊安排上，抽時間做給家人吃。好了，今天的分享就到這裏了，如果您喜歡小編的分享，就請點贊、轉發、收藏一下吧，您的支持就是我前進的動力！