驚蟄，你知道中醫是如何養生的嗎？

同興莊園

驚蟄。

又名“啟蟄”。

是二十四節氣中的第三個節氣。

鬥指丁。

太陽到達黃經345°

於公曆3月5-6日交節。

新的一天，從采蜜開始。

卯

仲春之月

卦在震位

萬物出乎震

乃生發之象

驚蟄，春雷始鳴，氣溫回升，昆蟲萌動，“九九”已盡，“九盡桃花開，春耕不能歇”。

驚蟄節氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。

驚蟄 | 三候

一候桃始華

二候倉庚（黃鸝）鳴

三候鷹化為鳩

二十四番花信風

一候桃花

二候棣棠

三候薔薇

驚蟄 | 物候小結

桃紅李白，鶯鳴燕來，布谷催耕。驚蟄萬物萌動，細菌滋生，容易引發感冒發熱和肝病發生。

養生需注意防春溫流感，飲食清淡養肝脾，多吃蔬菜清腸胃，早睡早起多鍛煉。

-驚蟄·養生-

驚蟄 | 生活起居

驚蟄氣溫回暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，增強體質以抵禦病菌的侵襲。

驚蟄氣溫乾燥，人任容易口幹舌燥、外感咳嗽。生梨性寒昧甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有“驚蟄吃梨”的說法。

特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效。咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡。

驚蟄 | 養生保健

中醫認為：木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎）五者之間存在著相生、相克、相乘、相侮的關系。

如果由於氣候、情志、飲食等因素，造成某髒器生理機能的太過或不及，就會破壞機體動態平衡，出現疾病。

春季人體肝氣旺，要重視對肝髒的保養，以適應驚蟄氣候的變化，減少疾病發生。這也是中醫“春宜養肝”的道理所在。

驚蟄 | 養生小結

春季養肝，首先要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態，以保持肝的健康。

飲食上，宜適當吃些蔥、香菜等，這類食物溫而發散，與春季氣候相適應，對人體有益，而生冷之物則應當少食，以免傷害脾胃。