30歲女人多吃3種食物，美容養顏，排毒養肝，皮膚越來越幹淨

就是愛泵鐵

健康達人

絲瓜

絲瓜是生活中常見的食物，一年四季都有賣。它的營養成分在瓜類食品中含量很高。絲瓜不管是炒的還是湯煮的都好吃。它的營養非常全面，不僅容易消化，而且容易被身體吸收。

草莓

便秘是困擾很多朋友的難題。因為這種常見病不同於普通感冒，它的重複性很強，即使藥物或手術治愈，仍有複發的可能。其實我們生活中吃香蕉可以在一定程度上緩解便秘症狀，草莓也可以很好的緩解便秘症狀。如果不是很喜歡香蕉，現在是草莓的最後一季，可以選擇用一些草莓。

香菇

香菇屬於真菌，油菜籽屬於青菜。這兩種油炸蔬菜味道很好。它們含有非常低的卡路裏，而且還有很好的治療效果。經常吃香菇、炒菜籽，不僅可以刮腸油減肥，對一些膽固醇高的人也有很好的保健作用。清潔血管的效果很好。