4個跡象表明，你已習慣了健身，肥胖，脂肪遠離你

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健康達人

1、不會再抵觸運動健身，逐漸感受到運動健身的快樂

很多人一開始運動健身的情況下，會感覺健身訓練的全過程是很痛楚的，沒有驅動力堅持到底。運動健身後會發生延遲時間性肌肉酸疼，令人一下子要想舍棄鍛煉。

可是，堅持不懈運動健身一段時間後，你能察覺自己逐漸享有運動健身的快樂了，例如運動健身時緩解壓力跟負面情緒後，情緒越來越樂觀了起來，運動健身大量出汗後，一身輕松盡情的覺得，感受到肉肉慢慢降低，人體壓力緩解，健身運動愈來愈靈便的覺得。

這種狀況的發生，代表著你學會了積極運動健身，感受到運動健身的各種各樣快樂，只需堅持不懈出來，你也就會得到大量的成長。

2、健身運動能力提升 了

新手健身跟高手運動健身的身體素質素養、能量水准是徹底不一樣的。初學者剛開始跑步的情況下，很有可能堅持不懈不上十分鐘就堅持不懈不下來了，杠鈴深蹲只有挑選30KG、40KG的沙袋綁腿就做到極限了。而高手能夠堅持不懈三十分鐘之上都沒有什麼工作壓力，杠鈴深蹲能夠挑戰100KG的淨重。

長期性健身運動的人，本身的身體素質體力，心髒功能會較為高，代表著能夠掌控住更高抗壓強度的健身運動，大抗壓強度訓煉能夠給人體更高的刺激性，讓人體耗費大量的發熱量，推動全身肌肉層面的生長發育，更快練就一副完美身材。

3、身邊的人說你身材變好了

身型是不是變好，身邊的人最有話語權。說白了當局者迷，堅持鍛煉的人，很有可能沒法立即感受到身型的轉變狀況，可是身旁的盆友從你的長相、身型就可以形象化地感受到你的身型轉變狀況。

假如一段時間看不到的朋友同學們見你一面後，說你仿佛瘦下來了，身型變牢固了，精神面貌變好了，這表明你運動健身獲得了非常好的實際效果。

4、逐漸規律性早睡早起，健康飲食

運動健身不僅必須堅持鍛煉，還必須從飲食搭配跟歇息下手才可以提高訓練實際效果。假如你平常一直經常熬夜熬夜，還喜歡吃油炸食品。

自打運動健身逐漸，你慢慢改正了這種日常生活不良習慣，堅持不懈規律作息，確保充足睡眠，且少吃各種各樣油炸食品了，學會了健康餐飲食搭配，這代表著你全身肌肉能夠迅速修補，人體脂肪生成會遭受抑制，你能在運動健身中會獲得更強的訓煉實際效果，會迅速得到一副完美身材。