春季養生，推薦吃三種食物，美白護膚，延緩衰老，好處多多

肌肉豐收季

健康達人,優質創作者

黑桑葚具有清熱、祛風、清熱、清肝、明目的功效。夏天適宜將黑桑樹浸泡在水中，不僅可以預防多種疾病，而且可以保健、保肝、明目、解毒抗衰老，增強體質。

芹菜

芹菜又稱歐芹和歐芹，是一種風味獨特的蔬菜。富含粗纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收。芹菜富含膳食纖維，吃芹菜可以延緩胃排空，增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，從而起到減肥的作用。多吃芹菜可以幫助你睡眠和美化你的臉。面部皮膚細膩，具有抗癌作用。

藍莓能增強人體免疫力，增強人體對傳染病的抵抗力。它富含高纖維，可作為人類日常需要的纖維來源。它還富含微量元素鉀，能維持體液平衡，起到一定的調節血壓作用，並幫助血管擴張，從而降低血栓形成和心髒病的風險。