女人養生，幾種食物離不開，排毒養顏、增強體質、愛吃就賺了

肌肉牛魔王

健康達人,優質創作者

空心菜富含粗纖維，粗纖維由纖維素、木質素和果膠組成，豐富的果膠能加速體內代謝廢物的排泄，具有很強的解毒和抗衰老功能。空心菜含有胰島素，可以降低血糖和血壓。空心菜可作為高血糖和高血壓的食療蔬菜。而且空心菜含有大量的纖維素，能促進腸道蠕動，加速排便，對預防便秘有一定的作用。

韭菜很有營養，但是春天韭菜是旺季，想補充營養不妨吃。它對我們的健康有很好的保護作用。韭菜還含有維生素C和粗纖維，能促進胃腸蠕動，刺激食欲。另外，適當吃韭菜也有滋陰補腎的功效。

別看冬瓜便宜。其實冬瓜的營養價值不小。冬瓜消腫，清熱祛濕；冬瓜子的作用是清肺化痰，對肺熱咳嗽很有幫助；經常吃一些冬瓜，可以幫助預防心腦血管疾病，降低膽固醇，清除體內多餘的尿酸，清除毒素，解毒抗衰老，從而維持體液平衡。