女性養生，常吃三種食物，補充營養，養護血管，增強抵抗力

肌肉豐收季

健康達人,優質創作者

西梅是我們最常見的水果之一，它的營養價值也很高。夏天，吃西梅是必不可少的，因為西梅含有大量的膳食纖維。如果我們經常吃，我們還可以排出體內的毒素。經常吃西梅不僅能抗衰老，還能沖淡臉上的汙漬。

哈密瓜富含抗氧化劑，能有效增強細胞的防曬能力，減少皮膚黑色素的形成。此外，新鮮哈密瓜肉中的維生素含量是西瓜的4-7倍，蘋果的6倍，杏的1.3倍。每天吃半個哈密瓜，可補充水溶性維生素C和B族維生素，並能排毒燃燒脂肪，美白肌膚，呵護子宮。

銀杏果是銀杏樹的果實，是真正的保健水果。每個女人都喜歡銀杏。銀杏含有豐富的核黃素、胡蘿卜素和維生素C，具有較強的抗氧化能力，能清除體內自由基，能增強皮膚活力，防止色素沉著，保持皮膚光亮有彈性，還能補血益氣，延緩衰老，滋養身體。