血壓高不能吃魚？97歲院士王振義建議：若想血壓平穩降，少吃3素

孫保說健

孫保軾，內科專業 主治醫師 冠縣人民醫院,健康領域創作者

如今，很多人年紀輕輕就患上了難纏的慢性疾病，就比如前段時間，只有30歲的王女士表示自己竟然被醫院確診患有高血壓，30歲的年紀就患上了中老年疾病，究竟是什麼原因引起的呢？

高血壓作為一種終身性的心血管疾病
，一旦確診就需要長期服用藥物來穩定血壓的增長。

伴隨著近幾年人們越來越不健康的飲食習慣和生活作息，也就導致很多年輕人確診患有這類慢性病症。

王女士之所以這麼年輕就患上高血壓，就是因為長期暴飲暴食不愛運動
，最終導致血管難以承受強大的壓力。

一旦確診高血壓，就需要長期服用藥物來穩定血壓的增長，也會給生活帶來非常不利的影響。

血壓高的人能不能吃魚？

飲食與血壓的增長息息相關，很多人說高血壓患者是不能吃魚的，但這種說法並不全面。

因為魚肉當中含有大量的蛋白質和供人體所需的營養物質
，經常吃魚能夠為身體提供源源不斷的能量，並且魚肉屬於一種脂肪含量較低的食物
，特別適合減肥人士吃，當然對於血壓高者也是適合
的。

但要注意的一點是，在制作魚的過程中，還是建議以清蒸為主
，盡量減少糖醋、紅燒
，高血壓患者想吃魚的話可以吃清蒸魚來補充身體所需的營養。

97歲院士王振義建議：若想血壓平穩降，少吃3素

幹豆串

幹豆串是街邊非常常見的小吃，由豆子制作而成雖然非常的美味，但是這種食物裏面所含的蛋白質和碳水化合物是非常高的
，不建議血壓高者經常吃。

並且這類食物中的鈉元素含量非常高，如果長期大量攝入的話，也會抑制鉀元素
，不利於血壓的穩定。

蓬蒿菜

蓬蒿菜又名茼蒿，是非常常見的野菜，口感非常的獨特，無論是清炒還是將其制作成涼拌菜，都是非常美味的。

但是茼蒿卻不適合高血壓患者食用，因為這類食物比較特殊，其內部所含有的某些成分不利於血壓的穩定，再加上這種蔬菜本身的鈉元素含量非常高
，長期吃也會抑制體內的鉀元素。

炒堅果

堅果當中含有大量的優質脂肪，但不建議高血壓患者經常吃，因為堅果當中所含有的油脂也是非常高的。

並且在炒制的過程中，為了增加口感也會添加大量的糖和鹽
，這兩種調味品都不利於對血壓的穩定。

97歲的王振義院士，
是我國著名的內科血液學專家，專注研究心血管疾病已經有60年的時間。

具有豐富的專業知識和紮實的臨床經驗，所以對於他的提議，還是建議各位血壓偏高的患者多學習。

從日常點滴小事做起，更好的穩定血壓的增長，發現自身血壓增高時一定要盡早預防，盡早治療，才能更好地將疾病扼殺在發病初期，祝願大家都可以早日將血糖穩定下來，擁抱健康的生活。