37歲蔣欣劇組分享輕食餐，有菜又有蕎麥面，網友：欣姐吃得好健康

倆人夥食

美食領域創作者

蔣欣在社交網上分享她在劇組吃的輕食餐，裏面有菜又有面，網友：欣姐吃得好健康！提起蔣欣，人們腦海裏會瞬間想起《甄嬛傳》中霸道的華妃，《歡樂頌》中要強且脆弱的樊勝美，以及《歡天喜地七仙女》中漂亮的四姐，以及剛剛播完《小舍得》中田雨嵐，而這些深入人心的角色形象讓我們對蔣欣的演技有了更好的肯定。

明星們由於平時拍戲時間比較緊，所以基本一日三餐都在劇完成。作為一名明星，為了自己身體健康，還要保持一個苗條的身材，所以對用餐一點不能馬虎。現在很多明星都在提倡輕食，蔣欣也不例外，由於拍攝時間緊，就沒有時間擺盤，看起來滿滿一大盤，但都是以蔬菜為主的，還有蕎麥面。

她這一盤都是：西蘭花、花菜、烤豆腐、烤土豆、胡蘿卜、各種菌類、還有兩個雞蛋白，可以補充一天蛋白質的。這個料是用的三色椒：青椒和小米椒，可以調味這些蔬菜和蕎麥面，對於喜歡吃辣的蔣欣來說，辣椒也是必不可少，我也照著她的這個標准也做了一樣的，朋友們可以參考參考！

蕎麥面做法其實也是很多，現在已經是夏天了嘛，今天就借這個機會，給朋友們分享別外一種蕎麥面的做法。

涼拌蕎麥面

食材：蕎麥面、生抽、辣椒醬、小米辣、蠔油、鹽、小蔥、大蒜、香菜、辣椒粉。

做法：1、先把蕎麥面（幹或者濕的那種都可以，濕的口感會比幹的好一些）入鍋煮5分鐘左右，撈出放涼後，倒入少許食用油備用。

2、把小米辣切碎，大蒜切片，小蔥切蔥花，香菜切末。

3、把配料全部放入碗裏，在加入生抽、蠔油、辣椒醬、辣椒粉、鹽、雞精拌勻。

4、攪拌均勻後，裝盤即可食用。

佐料完全可以隨個人喜好隨意添加，也可以像蔣欣那樣，少吃點面，同時添加很多蔬菜，一盤吃下去，低脂飽腹，營養健康，現在正值夏天，別人都在露腰了，你還沒有開始行動嗎？

蔣欣在節目組分享輕食餐，都是以蕎麥面和蔬菜為主，低脂低卡同時，補充一天的營養！好了，今天的內容就分享到這裏，歡迎朋友們點贊、轉發、評論，你們的關注一直都是我前進的動力，我將每天分享一道美食，我們下次分享再見！