由內而外才能打破自我牢籠，厲害的人都能做到

井小鹿

文化領域愛好者

前段時間，看了一本書。對我大有啟發。今天小鹿就來和大家聊一聊“為什麼我們難以改變現狀”這件事。本文閱讀時長大約3分鐘，停下來看一看，希望你不再困惑。

在進入正題之前，我想請你思考幾個問題。

你是否總是對自己的另一半不滿意，你們常常互相指責和抱怨？你是否感覺領導總是限制你的自由，讓你沒有足夠的發揮空間？你是否感覺周圍的人總是不夠信任你，他們幾乎不會向你尋求意見？

生活中不乏那些讓我們產生不快甚至是痛苦的事情，這一點，就算是聖人也難以避免。我想，也正是因為如此，

才有了那句：月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，也才有了那句不如意事常八九，可與人言者無二三。

針對具體的問題，最常見的應對方式就是：頭痛醫頭，腳痛醫腳。比如說，遇到情感問題就去找情感專家幫助解答；遇到職場問題就專門求助於管理專家。

實際上，

這種方法屬於阿司匹林，只能解決一部分問題、只能短暫解決問題。而那些長期的、潛在的隱患卻是無法根除掉的。

在《高效能人士的七個習慣》一書中

，作者提到了“長期效應原則”。他認為要想從根本上解決生活中遇到的問題，就需要“由內而外”的深層次方法來解決。

01

什麼是“由內而外”

有一句話是這樣講的：

雞蛋，由外而內打破，是食物；由內而外打破，是生命。

這句話道出了“由內而外”的秘密，即先從自身做起、從內心做起，當自己發生改變的時候，外部也會跟隨著發生相應的變化。

比如說，當我們渴望一段好的親密關系的時候，最好的做法其實不是去不斷地指責愛人，期待他們做出改變，而是通過內省的方式，先從改變自己做起。當你變成了一個足夠好的親密伴侶的時候，神奇的事情就發生了：你的另一半也會慢慢改變。

因此，由內而外包含了兩層意思：

第一、停止外部歸因。首先，我們要做的就是停止把所有的壞結果和由此帶來的負面情緒都歸咎到其他人或者是環境身上。因為，

當你開始外部歸因的時候，往往就承認了自己的懦弱——即我沒辦法改變現狀，因為問題不在我身上。

第二、在自己身上尋求解決問題的方式。其次，由內而外就是指面對問題，我們應該積極在自己的身上找到對應的原因和解決問題的方式。有的小夥伴可能會說：有的問題我真的解決不了！

這時候，怎麼辦呢？別忘了在之前的文章中特意提到的思維方式的力量。這時候，

改變不了的事情，就讓它自然發生。事物是客觀的、不可控的，而情緒確實主觀的、可控的。這其實也是由內而外的一種方式。

02

做一個生產助力而非阻力的人

我們都接觸過球類運動，因此也就有這樣的生活常識：當想讓一顆球轉動的時候，我們就要給予它一定的助力：推、踢、扔；而如果想讓一顆球停止運動，那麼我們就要給予它一定的阻力：攔、截、踩。

實際上，

我們的生活就是一場複雜化的球類運動。

當我們想推進一段關系的發展、推進一項工作的進度、推進一場對話的時候，其實就是在給球助力。

這時候你需要做的可能是貼心、真誠；認真、細致、積極；耐心、善於傾聽。但是我們不妨思考一下，如果我們在做相反的事情呢？

比如，你明明深愛對方，想要和他一起變成更好的人，但卻過於急躁，忍不住抱怨、指責甚至是鄙視，此時的你是在提供助力還是阻力呢？

盡管出發點都是美好的，卻因為用錯了力，而讓事情陷入僵局。

因此，要從內而外改變，那麼就要去做一個生產助力而非阻力的人，

永遠記得要去做那些會產生積極效果的事情。不管此刻，你有多焦慮、多迫切，都不要做那些阻力性事件，否則傷害到的只有自己。

03

由內而外是一個持續更新的螺旋過程

《高效能人士的七個習慣》中，作者把由內而外的過程比喻成螺旋向上的結構。

這就是說，當你做出了一點微小的改變，那結果可能會有很大的不同；同時，這種從內找尋答案的解決方案需要我們不斷做升級和調整。

親戚家有個孩子剛剛上四年級，語文成績奇差。於是他的媽媽找來了很多語文練習冊，逼自己的孩子去做練習，同時，自己也開始了漫長的陪讀生活。

結果卻很不盡如人意，孩子不光語文成績沒有提升，甚至原本擅長的數學也因為精力不足而有所倒退。

後來，我和這位媽媽偶爾一次聊天談到了這個問題，我叫她不要再讓孩子做習題了，不妨試一試陪孩子一起讀一些他喜歡的課外讀物，慢慢培養閱讀興趣之後，再更換讀物，一步步來。

後來，這位媽媽陪著孩子一直閱讀，到孩子小升初的時候，已經是全班第一了。另外，還有一個可喜的收獲：媽媽也因為大量閱讀和持續寫作，而變身自媒體小達人，成功掙到了不少錢。

這個生活中最普通卻也是最真實的故事告訴我們：解決問題不要急於求成、而要從根源尋求答案。

當媽媽開始變得不焦慮，開始用愛陪伴孩子閱讀的時候，才是用“愛的助力”給了孩子成長螺旋的初始作用力。

而這種初始的向上力以一旦形成，我們就會看到事物在朝著好的方向不斷發展著。

結語

由內而外是一種敢於從自身開始，積極解決問題的勇氣，更是一種不斷自我更新、突破邊界的智慧。

那麼，讓我們總結一下今日份知識點吧！

第一、解決問題要遵循長期效應原則，不能頭疼醫頭腳疼醫腳；第二、“由內而外”就是解決根本性問題和從根本上解決問題的良藥；第三、由內而外解決問題需要做到三點① 停止外部歸因，在自己身上尋求解決問題的方式② 做一個生產助力而非阻力的人③ 持續更新、不斷改變

你，get了嗎？

我是小鹿，陪你終身成長！