皮膚科醫生提醒：臉上有斑，若想白淨，可堅持補充4種食物養膚

耀東聊健康

張耀東，內科專業 主治醫師 石城縣大由鄉衛生院,健康領域創作者

隨著人們年齡的增長，臉上的肌膚也在大量的流失各種營養而變得衰老起來。年紀變大，大大小小的肌膚問題也會隨之而來，女性在過來25歲之後皮膚快速衰老，臉上就會長各種色斑、黃褐斑，皮膚也變得暗沉起來。這就是歲月在人們臉上留下的痕跡。

有些人養膚護膚就會優雅的老去，有些人對於肌膚問題置之不理則是快速的老去。有些人明明40多歲看起來卻跟30多歲一樣，這是為什麼呢？其實皮膚是很需要人們呵護的，在日常生活中，肌膚容易受到外來的刺激流失大量的營養，那麼及時的補充這些營養不但可以讓肌膚更白淨無斑塊，還能延緩身體的衰老。

皮膚科醫生提醒：臉上有斑，若想白淨，可堅持補充4種食物養膚

1、新鮮黃瓜

黃瓜是一種生活中常見的食材，有很多種烹飪方法，不僅可以做成酸野涼拌吃，還可以炒熟吃，黃瓜青脆爽口，很多人都喜歡吃。有些愛美的女性還經常用新鮮的黃瓜切成薄片拿來敷臉，黃瓜中還有大量的水分和維生素C，常敷臉可以提高臉部的抗氧化能力，讓皮膚更白皙，還能修複面部原本存在的一些痘印，改善膚質，補充面部大量的水分，讓面部更加的光滑，所以經常吃黃瓜或者用黃瓜敷臉對於肌膚白淨是非常好的。

2、新鮮魚

魚在生活中很常見，有海魚還有淡水魚。魚肉中的各種蛋白質和維生素含量都非常的高，很多減肥的人士經常會選擇進食些魚肉。魚肉中不僅有大量的營養，而且魚肉中的脂肪含量非常的少，吃的多些也不會對身體的外在形象有影響，不僅可以減脂減重，常吃魚肉還能提高肌膚細胞的營養活力，起到補充養分抗老化的作用。

3、養護肌膚物質——諾農芷酸

臉上會很多的斑點，不單單是因為身體衰老肌膚營養跟不上。其實跟人體內分泌不穩定，血氣不足也有很大的關系，所以給皮膚補充一些肌膚需要的的養膚內調物質比如諾農芷酸
是非常有必要的。諾農芷酸
中含有大量的養護老化肌膚的透明質酸鈉、衰老細胞的營養補充者膠原蛋白肽、和大量修複外部肌膚屏障全面滋養肌膚，白芷提取物和燕窩肽。是一種非常好的養膚淡斑物質。

諾農芷酸
中的透明質酸鈉能夠作用在衰老幹枯的細胞中，長效的輸送水分，讓肌膚細膩水潤。膠原蛋白肽能夠進入幹枯的細胞內給大量營養流失的細胞補充大量的膠原蛋白因子，調理原本紊亂的血氣，讓原本紊亂的內分泌更穩定，面色更光亮。白芷提取物中的精華和燕窩肽中的營養成分能夠全面滋養老化的細胞，提升細胞活力。並快速分解掉身體內原本的黃褐斑斑塊和各種雜質，並在肌膚外層加強抗氧化力屏障，更好的抵抗外界的刺激，讓肌膚白淨有亮澤。

4、常吃番茄

番茄常出現在我們的生活中，扮演了很重要的角色。番茄中存在著很多對人體很好的各種營養成分。有的人喜歡洗幹淨直接生吃，有的人喜歡切片炒一下煮熟吃。還有些愛美的女性會經常把番茄打成汁來喝，不僅可以補充水分，還能夠起到美白的效果。番茄汁拿來敷臉對於肌膚美白也是有一定的效果的，番茄中中的各種營養成分在進入身體後，不僅能促進身體進行快速的腸胃蠕動，還能改善身體原本的便秘問題。讓身體能夠快速的導出大量的毒素，不僅保證了身體健康，還減少了黑色物質沉著，讓肌膚更白淨而無斑。所以為了肌膚美白，可以常吃番茄。