全省未來5天都是雨雨雨，梅雨季要來了？這份養生保健“乾貨”請收好

浙江老年報

昨日太陽高調秀“炎值”

氣溫高燒不退

慶元直接沖上了35℃

杭州還出現了美麗的日暈

專家解釋

日暈是日光通過卷層雲時，受到冰晶的折射或反射形成的。當光線射入卷層雲中的冰晶後，經過兩次折射，分散成不同方向的各色光。有卷層雲時，天空中會飄浮著無數冰晶，在太陽周圍同一圈上的冰晶，都能將同一種顏色的光折射到我們的眼睛裏形成內紅外紫的暈環。

更神奇的是，

今天上午10時30分左右，

杭城東部上空，

還出現“七彩祥雲”，

你看到了嗎？

《都市快報》首席記者 夏陽 攝

不過接下來，天氣要變

據省氣象台消息

今天午後浙中南地區對流條件較好

出現短時暴雨的概率較大

要注意防範！

除此以外

未來還有兩輪系統性降水過程在等著你

第一輪（10-11日）

全省都有雨，主要集中在浙中北地區，10日浙北和浙中西部地區部分中到大雨。

第二輪（13-14日）

全省都有雨，主要集中在浙中北地區，部分雨量中到大。

這兩輪明顯降水過程的主要落區

都在浙中北地

而浙中南地區多陣雨或雷雨天氣

這麼多雨，

是不是梅雨季就要來了？

杭州市氣象台表示，目前，東亞大氣環流形勢正在逐步發生調整，預計9日以後有利於梅雨形勢的建立，但是會不會入梅、具體哪天入梅，還需要氣象專家繼續跟蹤分析。

中醫給出梅雨天養生保健攻略

滿滿的“幹貨”

梅雨天氣的特點就是氣溫高、氣壓低、濕度大。這種環境下人的舒適感會變差，一些舊病容易複發或者病情加重。所以，在梅雨時期需要做好自身的保健，順利的度過這段時期。

飲

食

注

意

中國俗語中有“民以食為天”。在這樣不太舒服的季節裏，我們需要注意飲食上的調節，增加抵抗力，降低發病可能性。

“飲”。大家應該注意防暑降溫、及時補充水分。同時也不要走到另外一個極端，為了追求冰涼清爽的感覺，過度依賴冷飲。不要只為一時之爽而恣意妄為。平時體質就偏於陽虛的人就更要多加小心了。

“食”。梅雨季節，食物特別容易變質。為了避免“病從口入”，我們在平時的生活中要注意菜燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，以免高溫高濕的環境下食物變質。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。

適當運動

梅雨時節，氣壓比較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。尤其是原來就有高血壓、心髒病或哮喘等疾病的患者，這種感覺會更明顯。所以，這樣的季節我們要特別注意適當運動。

由於經常下雨，早晚鍛煉不很方便。其實不然，只要我們心裏高度重視，養成習慣，哪裏都是鍛煉的機會。例如：不坐電梯，走樓梯；少坐車，多走路；在家裏做做甩手操；在伏案寫字、畫畫等一段時間後，站起身，認真地扭扭脖子，這些都是鍛煉。

對於那些本來就有疾病的人群來說，一定要在醫生的指導下，選擇適合自己病情的運動項目，循序漸進地進行，不要急於求成，否則就會欲速而不達，甚至會加重病情或者出現意外。同時應該注意，高溫高濕的環境裏運動，出汗一般都比較多，運動之後，要及時擦汗，及時補充水分，有條件的應該更換衣物，避免汗出當風，防止感冒。

防

潮

防

蟲

梅雨季節，家裏的衣服被褥很容易受潮發黴，所以要注意防黴。在細雨暫停、陽光重現的間歇裏要抓緊晾曬，有些小物件可以用電吹風進行乾燥。這樣不但可以延長衣物使用年限，更重要的是減少病菌，降低生病的可能。

梅雨天容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他無名小蟲，可以到中藥店買一點蒼術、白芷、艾葉、野菊花之類的中藥，回來做成煙熏劑，可以有效驅蟲防蟲。盡管在黃梅天大部分房間中都會使人有水濕浸漬的感覺，但傍晚時分，適度地開窗交換空氣是十分必要的。新鮮空氣的對流能夠極大地減少細菌病毒的滋生。

浙江老年報綜合自浙江天氣、杭州天氣、《都市快報》、《錢江晚報》、杭州胡慶餘堂國藥號

編輯：祝萍

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