每日養生｜冬天一到全身發癢？這種越撓越癢的皮膚疾患，源頭竟然是……老年人要注意！

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冬天最難忍的是冷？不，是皮膚瘙癢！入冬以後，不少中老年人被這件事“折磨”得幾近崩潰。
明明皮膚上什麼變化都沒有，就是鑽心得癢，有的甚至抓出血痕來都不解氣。
這可怎麼辦？

揪出你瘙癢的原因 撓，只能解一時之癢，可怕的是，有時候還越撓越癢。 所以，解決問題的根本還是要找到瘙癢的源頭！ 一般來說，這種發生在60歲以上老年人身上，僅有皮膚瘙癢而無其他明顯變化的，持續6周以上，就有可能是老年皮膚瘙癢症。 這種病可發生在全身任何部位，不過小腿脛前更易發生，多在冬季發病，往往白天輕，夜裏重。 現代醫學認為，這與老年人的皮膚萎縮變薄、皮脂腺分泌減少，皮膚保濕、屏障功能退化有關。 中醫則多責之於“風”。 所謂血燥生風，尤其是人的年齡大了之後，氣血不是那麼充沛，就會出現一些血虛、血燥的問題。 血燥生風，風就會導致皮膚瘙癢，在中醫，皮膚瘙癢症就叫風瘙癢。 《外科證治全書·癢風》記載“遍身瘙癢，並無疥瘡，搔之不止。肝家血虛，燥熱生風”。 除了導致瘙癢， 血虛的人還會出現頭暈眼花，兩目幹澀，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數等表現。 止癢，要“內外兼修” 內調：補血潤燥 內調：補血潤燥

0 1 潤燥粥

氣血的濡潤，津液的充足對皮膚的滋潤很重要。

材料： 紅棗、山藥、枸杞、百合、花生仁、核桃仁。

做法： 每樣取5~10克，清水洗淨後浸泡，待烹飪時，放在一起煮粥即可。

禁忌： 上火及濕氣較重的人不宜食用。

0 2 潤膚茶

材料： 生地黃、桑葉、大棗。

做法： 每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡後晾涼飲用。

0 3 銀耳百合無花果羹

材料： 鮮銀耳1朵、鮮百合150克、無花果1個。

做法： 銀耳撕成小塊，清水泡發，鮮百合洗淨。鍋內加入適量清水煮沸，放入上述材料，煮40分鐘即可。

功效： 滋潤補虛，養顏潤膚，特別適合冬季皮膚乾燥或愛美之人保健食用。

外治：保濕止癢 外治：保濕止癢

0 1 藥物外洗

材料： 當歸30克、雞血藤30克、艾葉15克、桃仁15克。

做法： 用3000毫升的水煎煮藥材，待水涼後，把毛巾用藥水浸透，擰去一些藥水，在皮膚上蘸洗，如果覺得某個地方特別癢，可溫敷20~30分鐘，千萬不能來回搓。此湯也可用來泡澡。

洗完澡之後要在皮膚上抹一些潤膚劑或保濕劑，保持皮膚水分。

0 2 外用保濕劑

緩解乾燥瘙癢，醫用凡士林很適合老人使用。

這類藥在大多藥店都能買到，價格便宜，是很多化妝品的配方原料。

凡士林具有較好的防水保濕性能，一定程度上可起到“鎖住水”的效果，可用於洗浴後的皮膚護理。

另外，由於凡士林化學惰性的緣故，對皮膚較脆弱、易過敏的老人，可以進一步避免皮膚過敏等副作用，用起來比較安全。

在塗抹護膚品的時候，用手指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，不要使勁搓皮膚。

皮膚特別乾燥的人可以每天抹1到2次。

另外需要提醒注意的是，對於敏感皮膚者，最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質的保濕產品。

0 3 改掉壞習慣

洗澡水別太熱： 老年人需要保持皮膚清潔，但應注意避免過度清洗搓澡，次數不要頻繁，每周1~2次即可。洗澡時間應盡量縮短，一般不要超過15分鐘。 避免以熱水燙來達到皮膚止癢目的； 避免使用堿性肥皂清潔皮膚，選擇偏中性或弱酸性的沐浴產品。 選擇純棉衣物： 衣物及床上用品最好使用純棉制品，減少或避免毛織、化纖制品，以減少靜電產生誘發皮膚瘙癢。

供稿：養生中國 編審：徐夢瑤 趙亞飛 終審：劉海霞 劉莎莎

來源：高密市衛生健康局

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