天冷早餐就喝它，香甜味醇，健脾養胃還美顏，每次做一滴也不剩！

天冷早餐就喝它，香甜味醇，健脾養胃還美顏，每次做一滴也不剩！

在日常眾多的養生食譜之中，粥是最養胃的，咱們國人以粥養生、養胃由來已久，喝粥不但能養胃，還能易消化，絕對是健康營養的輔食。現在有比粥更上一層樓的營養滋補食品，就是米糊。粥食用各種米類、豆類等等食材小火熬制出來的，在滋補的同時液很用時，需要我們耐心地去看守煮至，現在這一切都省略了，我們做米糊，直接把需要的食材打至成細膩的糊狀，這樣，我們吃起來更加的利於營養的吸收，更利於腸胃。

今天我推薦個大家的就是一款好喝又養生的米糊：大米紅棗黑芝麻糊。一目了然，我是用大米、紅棗、黑芝麻打至的米糊。想想這些材料放在一起都香，何況是打磨細膩，散發出更大的香氣呢。

大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃的等等功效；紅棗屬於溫性食材，補中益氣，養血安神；黑芝麻健腦、美容養顏又能延緩衰老，這些都是值得我們經常食用的食材，而且放在一起相輔相成，冬季經常吃，絕對能達到滋補養生的作用。

大米紅棗黑芝麻糊

材料：

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大米半小碗，大紅棗6個，黑芝麻30克。

做法：

食材備好，我們用的有大米，紅棗和黑芝麻，這裏紅棗我用的是比較大的新疆大紅棗，小一點的就用兩個，黑芝麻用熟的。

把大紅棗的棗肉隨意切下備用。

大米用了小半碗，是根據自己家的機器選擇的量，洗乾淨。

大米，紅棗肉，黑芝麻統統倒入豆漿機，按照水線加水。

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我用了豆漿機的粗糧米糊功能，時間到自然就好了。

冷熱皆宜，都好喝，不過還是建議溫熱食用哦。

小貼士：

用豆漿機。破壁機等都可以隨意操作。大米紅棗和黑芝麻的量可以適當調整，按照自己家所用機器的容量來調整食材的用量。

現在已經進入寒冬季節，外出的時候要注意保暖，三餐要及時，早睡早起，精力充沛，這樣才能快樂健康地走過沉悶的冬天。

我是土豆絲卷餅，一個愛做飯的上班族，每天分享好吃的東西，只要是家人愛吃，就是對我最好的鼓勵，如果您也喜歡下廚房就關注我吧，咱們一起交流吧。