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小編的世界 優質文選 老饕

人到中年,推薦常吃3種食物,補充營養、抵抗衰老,保護心血管!


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2022年1月30日 -
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人到中年,推薦常吃3種食物,補充營養、抵抗衰老,保護心血管!

茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜,它的味道非常的好,許多人都很喜歡吃,粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動,促進排便,對於那些大便乾燥或者是便秘的人來說,吃茼蒿是非常不錯的。富含營養,作為食材比較潤滑,適當吃一些,具有清血養心,潤肺化痰的作用。常吃茼蒿,對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚,能提高皮膚彈性,經常食用能起到明顯美容作用,能讓人們的皮膚變得越來越好。

紅薯葉

紅薯葉中含豐富葉綠素,能夠“淨化血液”,幫助排毒。能幫助人體抵禦自由基的侵害,增強抗氧化能力、增強免疫功能,提高機體抗病能力。含有一些胡蘿卜素,這些物質對人類眼睛發育都有良好促進作用,而且它能防止人類眼睛視力下降,更能預防夜盲症發生,紅薯葉中富含維生素,可以加快人體的新陳代謝,具有預防貧血的作用。

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蘿卜纓子

胡蘿卜纓有利水的功能,水煎內服可以消去浮腫、治小便不通,有利尿的功效。蘿卜纓子還含有較高的鉬,有一定的預防近視眼、老花眼的作用。蘿卜纓子含有的維生素的含量要高於其他的食物,可以有幫助骨骼發育的作用,而且還可以促進生長,對健康是有好處的。同時也可以有健脾胃的作用,對於美容養顏有好處,還可以緩解便秘,蘿卜纓子含有豐富的膳食纖維,對人體也是很有好處的。

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