養生逐漸年輕化，但是養生誤區也有很多，不少人中招了

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1. 枸杞泡酒補腎壯陽

枸杞自身含有的成分的確是有一定的保健作用，但是泡在酒裏，很多成分並沒有泡出來，反而過量飲酒傷腎傷肝，枸杞可以稍微保護一下你的腎。枸杞拿來泡水是可以的，泡完的枸杞是可以吃的。

2. 猴姑餅幹營養高，更健康

猴菇就是猴頭菇，有一定的藥用價值，這是不用多說的。但是餅幹裏的猴頭菇成分能有10%就不錯了，主要成分是小麥粉、白砂糖和油脂。養生的關鍵在於少攝入油、鹽、糖，所以猴姑餅幹並不能起到養生作用。

3. 吃飽喝足身體才好

家裏老人常說，要想小兒安，需的三分饑和寒。小孩子不能吃太飽，穿太暖，大人也一樣。吃太飽，穿太暖，容易造成器官超負荷工作，抵抗力也明顯不高，容易誘發一系列的疾病。這就是三高在以前為什麼被稱為富貴病的原因。

4. 多吃維C片防感冒

其實人們從日常的食物中獲取的維生素已足夠，補充維生素C有增加抵抗力的作用，但是真正預防感冒的辦法是提高自己的身體素質，比如適量的運動和鍛煉，合適的穿衣，做好個人防護，而不是在流感高發的季節亡羊補牢。

5. 老母雞湯營養成分更好

只能說，土雞的營養價值確實比養雞場的精飼料喂出來的雞營養價值高。但是老母雞主要是用來生蛋的，時間久了自然也會有母雞病，肉質也不是很鮮美，纖維很粗，雞油多。因此，一至兩年的雞無論從營養價值還是肉質上都更勝一籌。

6. 把保健品當成預防疾病的東西

保健品不能替代藥品，這是常識。有的人家裏各種各樣的保健品，一天不落地吃，這不是養生的正確方式，有的東西不是越多越好。

其實，年輕人養生，不在於補充更多營養，而是在於養成良好的生活作息飲食習慣，適量的運動。亡羊補牢雖為時不晚，但是補得越多也就越不牢固。

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