喝茶養生保健，但喝茶時間不對就不是養生而是傷身了，你知道嗎？

海霞醫師講健康

健康達人，優質創作者

喝茶養生，最佳時間是什麼時候

1.早上9點~10點

俗話說一日之計在於晨，所以在早上9:00~10:00的時候，也就是在吃完飯一個小時之後可以喝杯茶水，能夠起到提神醒腦的作用，還可以促進身體新陳代謝，讓體內的毒素更快的排出。

2.下午3點左右

經過一個中午的午睡時間，我們在起來以後還處於一個比較惺忪的狀態，這時候如果喝一杯茶水能夠提神，讓自己快速的進入到工作狀態。而且由於有的人在中午吃完飯之後就直接坐下了，所以還可能能起到減肥瘦身減脂的作用。

喝茶時間不對，不是養生而是傷身

1.睡前喝茶

睡覺之前喝茶的話，會讓大腦保持興奮的狀態，導致失眠現象的發生，而且如果睡眠時間不夠的話，還會導致免疫功能下降。這樣只會導致在睡醒之後有睡不夠的感覺和頭暈頭痛等症狀。而且在睡覺前喝太多茶水的話，會導致第二天起來有水腫的現象，如果前一天晚上喝太多茶水，晚上夜間就會有起來上廁所的習慣，會嚴重影響睡眠質量，第二天精神狀態就不會很好，出現黑眼圈。

2.空腹喝茶

空腹喝茶這一習慣是非常不好的，尤其是早上起來之後，這時候沒由於沒有食物的攝入，會直接刺激到胃黏膜，導致消化功能降低，影響胃腸道健康。所以不要在早上空腹的時候喝茶，可以喝一杯溫開水來達到促進腸胃蠕動的作用。

3.飯後馬上喝茶

有的人習慣在吃飯的時候或者吃完飯之後馬上喝一杯茶水，但是這樣會沖淡胃液，不利於消化食物，長此以往會影響我們胃部的消化功能。而且茶葉中含有的一些物質會和食物中的蛋白質發生反應，從而使蛋白質沒有辦法被人體吸收。時間長了會導致營養不良。

4.吃藥時喝茶

很多人喜歡在吃藥的時候用茶水送服，但是由於茶水中的主要成分與藥物發生不良反應，會導致藥物的作用流失，嚴重的話還會對我們的健康造成威脅，所以吃藥的時候一定要用溫開水送服，禁止喝茶水。而且吃完藥後要隔1~2個小時才能喝茶水，以免沖淡藥物的作用。

結語：喝茶是否對我們的身體有好處，主要是看喝茶的時間以及喝茶的方式方法，還有就是在喝茶的時候要適量，不要一次性喝大量的茶水，更不能喝濃度太高的茶水，這樣不僅會加重身體的負擔，而且對其他系統也會造成影響。